تعليم

اضطراب القلق الإجتماعي عند الأطفال.

لا يوجد شيء غير طبيعي في أن يكون الطفل خجولاً ، ولكن الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي يعانون من ضائقة شديدة في المواقف اليومية مثل اللعب مع أطفال آخرين ، أو القراءة في الفصل ، أو التحدث إلى البالغين ، أو إجراء الاختبارات. في كثير من الأحيان ، لا يرغب الأطفال المصابون بالرهاب الاجتماعي في الذهاب إلى المدرسة.

قد يعيش الأطفال والمراهقون المصابون باضطراب القلق الاجتماعي (SAD) مع الأعراض حتى مرحلة البلوغ دون أن يتم تشخيصهم على الإطلاق. على الرغم من أن اضطراب القلق الاجتماعي هو ثالث أكثر اضطرابات الصحة العقلية شيوعاً ، فإن العديد من الآباء والمعلمين ليسوا على دراية بالعلامات والأعراض لدى الأطفال والمراهقين.

يمكن أن يسبب اضطراب القلق الاجتماعي ضائقة كبيرة للأطفال وله تأثير سلبي على الأداء الأكاديمي والعلاقات الاجتماعية والثقة بالنفس وغيرها من مجالات الأداء. من المرجح أن يتجنب الأطفال المصابون باضطراب القلق الاجتماعي الانخراط في أشياء مثل الرياضة أو الأنشطة الجماعية الأخرى مع أقرانهم خوفاً من التدقيق السلبي أو الإحراج.

يمكن للوالدين مساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي من خلال فهم طبيعة المرض وتعليمهم كيفية التعامل مع أعراضهم.

أعراض اضطراب القلق الإجتماعي لدى الأطفال.

متوسط ​​العمر عند ظهور اضطراب القلق الاجتماعي هو 13 عاماً ، و 75٪ منهم تتراوح أعمارهم بين 8 و 15 عاماً . يمكن أن ينشأ الاضطراب من تاريخ الطفولة من التثبيط الاجتماعي أو الخجل ولكن يمكن أيضاً أن ينجم عن تجربة مؤلمة ، بما في ذلك التنمر.

السمة المميزة لإضطراب القلق الاجتماعي تشمل الخوف أو القلق الملحوظين بشأن موقف أو أكثر من المواقف الاجتماعية التي قد يتعرض فيها الطفل لتدقيق محتمل من قبل الآخرين.

تشمل الأعراض الأخرى لاضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:

١. يشعر الطفل أنه سيتصرف بطريقة أو تظهر عليه أعراض القلق التي سيتم تقييمها بشكل سلبي.

٢. تثير المواقف الإجتماعية دائماً الخوف أو القلق.

(يمكن أن يظهر هذا عند الأطفال على شكل نوبات غضب أو تشبث أو بكاء أو تجمد أو فشل في الكلام).

٣. يتم تجنب المواقف الإجتماعية أو تحملها بمشاعر شديدة من الخوف والقلق.

٤. يسبب ضائقة كبيرة سريرياً في المجالات الاجتماعية أو المهنية (المدرسة) أو غيرها من مجالات الأداء.

_ الأعراض الجسدية:

١. احمرار.

٢. تسارع ضربات القلب.

٣. ارتعاش في الصوت.

٤. ارتجاف.

٥. غثيان.

٦. صعوبة في الكلام.

_كيف تساعد طفلك على التكيف مع اضطراب القلق الاجتماعي.

١. أفضل خطوة أولى لمساعدة طفلك على التعامل معها هي تسميتها.

يعرف الأطفال المصابون باضطراب القلق الاجتماعي أنهم يشعرون بالخوف والقلق في المواقف الاجتماعية ، لكنهم لا يعرفون السبب دائماً .

تعد مساعدتهم على ربط النقاط بين الاستجابات العاطفية والأعراض الجسدية والمحفزات خطوة أولى مهمة نحو تعلم التأقلم.

يعد تثقيف طفلك حول الطرق التي يؤثر بها القلق على التفكير والسلوك درساً قوياً في تعلم العمل من خلال المشاعر السلبية.

٢. تعليم استراتيجيات الإسترخاء.

يحتاج الأطفال إلى تعلم مجموعة متنوعة من الأدوات لاستخدامها عند الشعور بالقلق والارتباك. يكاد يكون من المستحيل استخدام استراتيجيات التكيف التكيفية عندما تتعامل مع أعراض جسدية شديدة للقلق ، لذا فإن الخطوة الأولى هي العمل على تعلم كيفية تهدئة استجابة القلق.

أ_ التنفس العميق هو أفضل طريقة لتهدئة معدل ضربات القلب السريع ، والتنفس الضحل والشعور بالدوار.

ب_ استرخاء العضلات التدريجي.

يميل الأطفال القلقون إلى شد عضلاتهم عندما يكونون تحت الضغط. علم طفلك إرخاء عضلاته والتخلص من التوتر بداية من يديه وذراعيه.

اقبض يدك وثبتها بقوة لمدة خمس ثوانٍ ، ثم حررها ببطء. انتقل إلى الذراعين والرقبة والكتفين والقدمين والساقين.

٣. إعادة الصياغة المعرفية.

الأطفال المصابون بإضطراب القلق الاجتماعي غالباً ما تغمرهم المعتقدات السلبية التي تعزز أفكارهم المقلقة.

تميل معتقداتهم إلى الوقوع في الفئات التالية:

_ بافتراض السيناريو الأسوأ.

_ الإعتقاد بأن الآخرين يرونهم من منظور سلبي.

_المبالغة في رد الفعل.

_ إضفاء الطابع الشخصي.

علم طفلك التعرف على الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية.

_ إذا كان طفلك يميل إلى قول أشياء مثل ، “يعتقد معلمي أنني غبي لأنني سيء في القراءة” ، ساعده في التعرف على الأفكار السلبية ، وقم بتأسيسها على أرض الواقع (وظيفة المعلم هي مساعدة الأطفال على التعلم وليس الحكم عليهم بناءً على ما يعرفونه بالفعل) ، واستبدله بفكرة إيجابية (“أجد صعوبة في القراءة ولكن أستاذي سيساعدني على التحسن.”)

٤. تعليم مهارات حل المشكلات.

يميل الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق الاجتماعي إلى أن يصبحوا أساتذة في التجنب. يفعلون ما في وسعهم لتجنب الانخراط في المواقف التي تسبب أكبر قدر من القلق.

في حين أن هذا قد يبدو وكأنه الطريق الأقل مقاومة ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يجعل القلق الاجتماعي أسوأ بمرور الوقت.

علم طفلك أن يتعامل مع مشاعر الخوف والقلق من خلال تطوير مهارات حل المشكلات.

إذا كان الطفل يخشى التحدث أمام الجمهور ، على سبيل المثال ، يمكنه أن يتعلم التدرب عدة مرات في المنزل أمام المرآة ، وأن يجعل شخصًا ما يصورها ويشاهدها مرة أخرى ، والتواصل بالعين ، واستخدام التنفس العميق لتهدئة مشاعر القلق.

٥. اعمل على تطوير مهارات الصداقة.

بينما لا يمكنك تكوين صداقات لطفلك ، يمكنك مساعدة طفلك على ممارسة مهارات الصداقة. مارس هذه المهارات باستخدام تمثيل الأدوار والنمذجة لمساعدة طفلك على الشعور بالراحة مع أقرانه.

_ اطلب المساعدة المتخصصة.

إذا كان اضطراب القلق الاجتماعي يؤثر سلباً على قدرة طفلك على الالتحاق بالمدرسة ، أو الاختلاط بأقرانه داخل المدرسة أو خارجها ، أو يؤثر على مجالات الأداء الأخرى ، فقد حان الوقت لطلب التقييم من أخصائي الصحة العقلية المرخص.

الخبر السار هو أن اضطراب القلق الاجتماعي يمكن علاجه بشكل كبير ويمكن للأطفال تعلم كيفية التعامل مع أعراضهم وتنفيذ الاستراتيجيات التي تعمل عبر مجموعة متنوعة من الإعدادات.

المراجع:

Social Anxiety Disorder in Children /www.verywellmind.com

Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, “Social Anxiety Disorder”،

How to Help Kids with Social Anxiety / www.psycom.net

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى