تعليم

الذكريات غير المرغوب فيها: كيف ننساها

كل شخص لديه ذكريات يفضل نسيانها ، وقد يعرف المحفزات التي تعيدهم إلى الارتداد. الذكريات السيئة يمكن أن تكمن وراء عدد من المشاكل ، من اضطراب ما بعد الصدمة إلى الرهاب.

عندما تتطفل ذاكرة غير مرغوب فيها على العقل ، يكون رد فعل بشري طبيعي للرغبة في حجبها.

قبل مائة عام ، اقترح فرويد أن البشر لديهم آلية يمكنهم استخدامها لمنع الذكريات غير المرغوب فيها من الوعي.

في الآونة الأخيرة ، بدأ العلماء في فهم كيفية عمل ذلك.

لاحظت دراسات التصوير العصبي أن أنظمة الدماغ تلعب دورًا في النسيان المتعمد ، وأظهرت الدراسات أنه من الممكن للناس تعمد منع الذكريات من الوعي.

كيف تتشكل الذكريات؟

لكي يخزن عقل الشخص ذاكرة ، تحفز البروتينات خلايا الدماغ على النمو وتكوين روابط جديدة.

كلما ركزنا على الذاكرة أو تدربنا على الأحداث المحددة المحيطة بالذاكرة ، أصبحت هذه الروابط العصبية أقوى.

تبقى الذكرى هناك طالما نعيد زيارتها من وقت لآخر.

لفترة طويلة ، اعتقد الناس أنه كلما تقدمت في الذاكرة ، زادت ثباتها ، لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة.

في كل مرة نعيد فيها زيارة إحدى الذكريات ، تصبح مرنة مرة أخرى. يبدو أن الاتصالات تصبح مرنة ، ثم يتم إعادة ضبطها. يمكن أن تتغير الذاكرة قليلاً في كل مرة نتذكرها ، وتعيد تعيينها بشكل أقوى وأكثر وضوحًا مع كل استدعاء.

حتى الذكريات طويلة المدى ليست مستقرة.

تسمى عملية التعزيز هذه بإعادة الدمج. يمكن أن تغير إعادة التوحيد ذاكرتنا قليلاً للأفضل أو للأسوأ. يمكن أن يؤدي التلاعب في هذه العملية إلى نفس الشيء.

إذا كان هناك شيء يخيفنا عندما كنا صغارًا ، فقد تصبح ذكرى ذلك الحدث مخيفة قليلاً في كل مرة نتذكرها ، مما يؤدي إلى خوف قد لا يتناسب مع الحدث الحقيقي.

قد يصبح العنكبوت الصغير الذي أخافنا مرة واحدة أكبر في أذهاننا بمرور الوقت. يمكن أن يؤدي الرهاب.

في المقابل ، فإن إلقاء ضوء فكاهي على ذكرى محرجة ، على سبيل المثال ، من خلال نسجها في قصة مضحكة ، يمكن أن يعني أنه بمرور الوقت ، تفقد قدرتها على الإحراج. يمكن أن يصبح الرمح الاجتماعي قطعة احتفالية.

لماذا الذكريات السيئة حية جدا؟

يجد الكثير من الناس أن التجارب السيئة تبرز في الذاكرة أكثر من التجارب الجيدة. إنهم يتدخلون في وعينا عندما لا نريدهم أن يفعلوا ذلك.

أظهر الباحثون أن الذكريات السيئة هي بالفعل أكثر وضوحًا من الذكريات الجيدة ، ربما بسبب التفاعل بين المشاعر والذكريات. يحدث هذا بشكل خاص عندما تكون المشاعر والذكريات سلبية.

أظهر التصوير العصبي للعلماء أن عملية ترميز واسترجاع الذكريات السيئة تشمل أجزاء الدماغ التي تعالج المشاعر ، وتحديداً اللوزة الدماغية والقشرة الأمامية المدارية.

يبدو أنه كلما كانت المشاعر المرتبطة بالذاكرة أقوى ، زادت التفاصيل التي نتذكرها.

تكشف دراسات الرنين المغناطيسي الوظيفي عن نشاط خلوي أكبر في هذه المناطق عندما يمر شخص ما بتجربة سيئة.

استبدال الذكريات

في عام 2012 ، أظهر العلماء في جامعة كامبريدج لأول مرة آليات الدماغ التي تشارك في استبدال الذكريات وقمعها.

ووجدوا أنه يمكن لأي شخص قمع الذاكرة ، أو إجبارها على الخروج من الوعي ، باستخدام جزء من الدماغ ، يُعرف باسم قشرة الفص الجبهي الظهراني ، لتثبيط النشاط في الحُصين. يلعب الحُصين دورًا رئيسيًا في تذكر الأحداث.

لاستبدال الذاكرة ، يمكن للناس إعادة توجيه وعيهم نحو ذاكرة بديلة.

يمكنهم القيام بذلك عن طريق استخدام منطقتين تسمى قشرة الفص الجبهي الذيلية وقشرة الفص الجبهي الأوسط البطني. هذه المناطق مهمة لجلب ذكريات محددة إلى العقل الواعي ، في وجود ذكريات مشتتة للانتباه.

يتضمن قمع الذاكرة إغلاق أجزاء من الدماغ تشارك في الاسترجاع. لاستبدال الذاكرة ، يجب أن تشارك تلك المناطق نفسها بنشاط في إعادة توجيه طريقة الذاكرة نحو هدف أكثر جاذبية.

المراجع …

Medical news today ( Medically reviewed by Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP — Written by Yvette Brazier on August 14, 2018) How to forget unwanted memories

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى