تعليم

تعرّف على أسباب الإكتئاب المفاجئ.

نوبة الإكتئاب المفاجئ.

هي فترة تتميز بإنخفاض الحالة المزاجية وأعراض الإكتئاب الأخرى التي تستمر لمدة أسبوعين أو أكثر.

عند المرور بنوبة إكتئاب، يمكن للشخص محاولة إجراء تغييرات على أفكاره وسلوكياته للمساعدة في تحسين الحالة المزاجية.

ولكن ما هي اسباب الإكتئاب المفاجئ التي قد تؤدي لهذه النوبة من الأساس؟

_ نوبات الإكتئاب .

يمكن أن تستمر أعراض نوبة الإكتئاب لعدة أسابيع أو أشهر في كل مرة. وفي حالات أقل شيوعاً ، تستمر نوبات الإكتئاب لأكثر من عام.

بعض الأشخاص معرضون للإكتئاب أكثر من غيرهم، إلا أنه عادةً ما يؤدي التعرض لأي حدث مجهد لزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب المفاجئ.

_ اسباب الإكتئاب المفاجئ المحتملة تشمل:

١. الشعور بالعزلة، أو الوحدة، أو أنك غير محبوب.

٢. التغييرات في الروتين اليومي.

٣. اضطرابات النوم.

٤. العادات الغذائية السيئة.

٥. العيش مع سوء المعاملة.

٦. الإجهاد في العمل، أو المنزل، أو المدرسة.

٧. المشاكل الطبية، مثل مرض الزهايمر، والسكتة الدماغية.

٨. بعض الأدوية، بما في ذلك بعض المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم.

٩. التعرض لحدث كبير في الحياة، مثل الصدمة.

١٠. التعرض لحادث مؤلم، مثل حادث سيارة أو اعتداء .

١١. التغيرات الهرمونية.

إذ تحدث التغيرات الهرمونية نتيجةً لحدوث الحمل أو بعد الولادة أو عند انقطاع الطمث، وبالإضافة إلى ذلك قد تسبب مشاكل الغدة الدرقية تغيراً في الهرمونات.

_ طرق الوقاية من الإصابة بالإكتئاب.

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الإصابة بالاكتئاب.

إذ تتضمن هذه الطرق ما يأتي:

١. ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

٢. التقليل من التوتر والضغوطات.

٣. المحافظة على الغذاء الصحي المتوازن والحفاظ على الوزن المثالي.

٤. المحافظة على العلاقات الإجتماعية القوية.

٥. الإبتعاد عن الأشخاص الذين يسببون الاكتئاب.

المراجع :

اسباب الاكتئاب المفاجئ وطرق علاجه / www.dailymedicalinfo.com

تعرّف على أسباب الاكتئاب المفاجئ/ www.webteb.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى