جمالك

حب الشباب

كيفية علاج حب الشباب بشكل سريع وطبيعي

إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فأنت لست وحدك. حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تحدث عندما تسد الدهون وخلايا الجلد الميتة مسام الجلد. يحدث عادةً على وجهك وصدرك وظهرك وكتفيك ورقبتك. يمكن أن يكون سبب حب الشباب العديد من العوامل: الوراثة والهرمونات وإنتاج الزيت. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج حب الشباب بشكل سريع وطبيعي. تعلم تقنيات جيدة للعناية بالبشرة ، وحسّن نظامك الغذائي ، وجرب الأدوية العشبية. ومع ذلك ، من الأفضل أن ترى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية إذا لم يختفي حب الشباب أو كان منتشرًا.

ممارسة العناية الجيدة بالبشرة

1. حدد نوع حب الشباب الذي تعاني منه. هناك علاجات مختلفة لحب الشباب بناءً على مدى خطورة حالتك. معظم حالات حب الشباب معتدلة ، ولكن حب الشباب الشديد مع عقيدات أو خراجات عميقة قد يسبب تورمًا وتندبًا. يحتاج حب الشباب هذا إلى عناية طبية فورية. تشمل الأنواع الشائعة لحب الشباب ما يلي:

• الرؤوس البيضاء (البثور المغلقة): تحدث عند احتباس الأوساخ أو الزيوت الزائدة (الزهم) تحت سطح الجلد ، مكونة نتوءًا أبيض قويًا.

• الرؤوس السوداء (البثور المفتوحة): تحدث عند فتح المسام ، مما يؤدي إلى ارتفاع الأوساخ والدهون إلى سطح الجلد. يأتي اللون الأسود من الأكسدة عندما يتفاعل الهواء مع الميلانين ، وهو صبغة في الزهم.

• البثور : آفات حب الشباب التي تتكون عندما تبقى الأوساخ والزيوت الزائدة محاصرة تحت الجلد ، مما يسبب التهابًا وتهيجًا وتورمًا واحمرارًا غالبًا مع صديد. القيح هو سائل سميك مائل إلى الصفرة يتكون من الكريات البيض (خلايا الدم البيضاء) والبكتيريا الميتة ، وعادة ما يكون استجابة لالتهاب أو عدوى في أنسجة الجسم.

• العقيدات: بثور صلبة وكبيرة وملتهبة تظهر في أعماق الجلد.

• الخراجات: بثور مؤلمة مليئة بالصديد تتكون في أعماق الجلد ويمكن أن تسبب ندبات في كثير من الأحيان.

2. الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يسبب التدخين حالة تسمى حب الشباب للمدخنين ، حيث لا يقوم الجسم باستجابة التهابية لشفاء الجلد بأسرع ما يمكن مع حب الشباب الطبيعي. المدخنون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب المعتدل أربع مرات بعد المراهقة ، وخاصة النساء بين سن 25-50. قد يتسبب دخان السجائر أيضًا في تهيج الجلد للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

• من المعروف أن التدخين يسبب مشاكل جلدية أخرى مثل التجاعيد وشيخوخة الجلد المبكرة. يقوم بذلك عن طريق تكوين الجذور الحرة ، وإضعاف إنتاج الكولاجين ، وتدهور بروتينات الجلد.

3. تجنب لمس وجهك. يمكن للأوساخ والبكتيريا الموجودة على يديك أن تسد المسام وتزيد من سوء حب الشباب إذا كنت تلمس وجهك باستمرار. إذا شعرت بتهيج بشرتك من حب الشباب ، استخدمي مناديل يومية لطيفة خالية من الزيوت لإزالة الأوساخ الزائدة وتهدئة بشرتك

• لا تضغطي على البثور أو تفقعها وإلا فقد تتعرضين لخطر الإصابة بالندوب. قد يؤدي الضغط على البثرة إلى انتشار البكتيريا بشكل أكبر.

4. اختر المنظف المناسب. استخدم منظفًا معتدلًا خالٍ من الصابون وخالي من كبريتات لوريث الصوديوم. كبريتات لوريث الصوديوم هو عامل تنظيف ورغوة يمكن أن يسبب تهيجًا. العديد من المنظفات غير الصابون خالية من المواد الكيميائية القاسية ، وتستخدم مكونات طبيعية ، ومتوفرة في معظم الصيدليات.

• يمكن أن يؤدي استخدام الصابون القاسي والفرك إلى تهيج بشرتك وتفاقم حب الشباب.

5. اغسل بانتظام. اغسل بشرتك بأطراف أصابعك ، مرة في الصباح ومرة ​​في الليل. تذكر أن تشطف بشرتك جيدًا بالماء الفاتر بعد غسلها. قللي من الغسل مرتين في اليوم وبعد التعرق.

• يمكن أن يؤدي التعرق إلى تهيج بشرتك. اغسل بشرتك في أسرع وقت ممكن بعد التعرق.

6. استخدم منتجات العناية بالبشرة المناسبة. ضع مرطبًا خاليًا من الزيت إذا كانت بشرتك جافة أو متهيجة. يوصى باستخدام الدواء القابض فقط عندما يكون لديك بشرة دهنية وحتى في هذه الحالة يجب وضع الدواء القابض على البقع الدهنية فقط. إذا كنت ترغب في استخدام منتج مقشر ، اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن أفضل علاج لنوع بشرتك.

• يمكن للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب غير الالتهابي ، مثل الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء التي لا تسبب الاحمرار ، استخدام منتجات تقشير خفيفة متوفرة في معظم الصيدليات. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الجافة والحساسة الحد من التقشير لمرة واحدة أو مرتين في الأسبوع ، بينما يمكن للأشخاص ذوي البشرة الدهنية السميكة التقشير مرة واحدة يوميًا.

تحسين نظامك الغذائي

1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. تجنب اللحوم التي تحتوي على الهرمونات والمواد المماثلة التي يمكن أن تسبب خلل في هرموناتك ، مما يسبب ظهور حب الشباب. بدلًا من ذلك ، تناول الكثير من الألياف والخضروات والفواكه الطازجة. يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين A و C و E والزنك في تقليل شدة حب الشباب من خلال خصائص العناصر الغذائية المضادة للالتهابات. بعض المصادر الجيدة لهذه الفيتامينات تشمل:

• فلفل أحمر حلو

• سبانخ

• بطاطا حلوة

• الجوز

• مانجو

• جريب فروت

• الشمام

2. خذ الزنك. تشير الدراسات إلى أن العلاج الفموي بالزنك يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب. الزنك هو معدن أساسي ذو خصائص مضادة للأكسدة. يساعد ذلك في حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه البكتيريا والفيروسات. من الشائع أن يكون لديك مستويات منخفضة قليلاً من الزنك ، لكن تناول الفيتامينات المتعددة واتباع نظام غذائي صحي يجب أن يمنحك كل الزنك الذي تحتاجه. بينما يمكنك تناول المكملات الغذائية ، فإن أفضل المصادر الغذائية للزنك هي:

• المحار والجمبري

• اللحوم الحمراء

• دواجن

• فاصوليا

• جبنه

• بذور عباد الشمس

• الفطر

• الخضر المطبوخة.

3. تناولي المزيد من فيتامين A. وفقًا للدراسات ، قد يكون لديك مستويات منخفضة من فيتامين أ إذا كنت تعانين من حب الشباب الشديد. فيتامين (A) مادة مضادة للالتهابات تعمل على موازنة هرموناتك وقد تساعد في تقليل إنتاج الزيت. يمكنك زيادة تناول فيتامين a عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الدهون غير الصحية مثل المارجرين والزيوت المهدرجة والأطعمة المصنعة.

• يوجد فيتامين أ في الغالب في الجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه الصفراء أو البرتقالية.

4. احصل على المزيد من فيتامين سي. فيتامين ج يمكن أن يحسن معدل الشفاء. يقوم بذلك جزئيًا من خلال المساعدة في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين مهم يستخدم لإصلاح أنسجة الجلد والغضاريف والأوعية الدموية وشفاء الجروح. يمكنك تناول جرعتين إلى ثلاث جرعات من فيتامين سي بإجمالي 500 مجم في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي إلى نظامك الغذائي اليومي. المصادر الطبيعية الجيدة لفيتامين سي هي:

• فلفل أحمر أو فلفل أخضر حلوالفواكه الحمضية مثل البرتقال ، البوميلو ، الجريب فروت ، الليمون الحامض أو عصائر الحمضيات غير المركزة.

• السبانخ والقرنبيط وبراعم بروكسلالفراولة والتوتطماطم

5. اشرب الشاي الأخضر. شرب الشاي الأخضر ليس له علاقة مباشرة بمنع حب الشباب. لكنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تظهر تأثيرات مضادة للشيخوخة وتحمي البشرة. يمكن أن يساعد ذلك في جعل بشرتك تبدو أكثر نضارة وشبابًا. لصنع الشاي الأخضر ، انقع 2-3 جم من أوراق الشاي الأخضر في كوب واحد من الماء الدافئ (80-85 درجة مئوية) لمدة 3-5 دقائق. يمكن تناول الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

• قد يكون للشاي الأخضر أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. تظهر بعض الأبحاث أن الشاي الأخضر مفيد بشكل خاص في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

استخدام الأدوية العشبية

1. استخدم زيت شجرة الشاي. غالبًا ما يستخدم زيت شجرة الشاي موضعياً لعلاج حالات مثل حب الشباب والجروح والالتهابات والآفات الجلدية. لعلاج حب الشباب ، استخدم زيت شجرة الشاي المخفف بنسبة 5-15٪. ضعي 2-3 قطرات على كرة قطنية وامسحي بها حب الشباب.

• لا تأخذ زيت شجرة الشاي عن طريق الفم. يجب أيضًا تجنب تعريضها للهواء الطلق لفترة طويلة. قد يسبب زيت شجرة الشاي المؤكسد الحساسية أكثر من زيت شجرة الشاي الطازج.

2. استخدم زيت الجوجوبا. ضعي 5-6 قطرات من زيت الجوجوبا على كرة قطنية وامسحي بها حب الشباب. زيت الجوجوبا هو مستخلص من بذور شجرة الجوجوبا. إنه مشابه للزيت الطبيعي (الزهم) الذي تفرزه بشرتك ، لكنه لا يسد مسامك أو يسبب فائضًا من الدهون.

• سوف يحافظ زيت الجوجوبا على ترطيب بشرتك. لا يسبب عادة تهيجًا ، لكن تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدامه إذا كانت بشرتك حساسة.

3. استخدم زيت العرعر. زيت العرعر مطهر طبيعي قابض. يمكنك استخدامه كمنظف للوجه وتونر لتنظيف المسام المسدودة وعلاج حب الشباب والتهاب الجلد والأكزيما. ضعي 1-2 قطرات من الزيت باستخدام كرة قطنية بعد غسل وجهك.

• تجنب استخدام الكثير من زيت العرعر ، لأنه قد يسبب تهيجًا ويزيد الجلد سوءًا.

3. استخدم ملح البحر. ابحث عن كريم أو غسول ملح البحر يحتوي على أقل من 1٪ كلوريد الصوديوم. ضعه حتى ست مرات في اليوم لمدة 5 دقائق في كل مرة. تشير الدراسات إلى أن ملح البحر قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة ووقائية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يمكنك أيضًا استخدام ملح البحر كقناع للوجه لتقليل التوتر. ابحث عن ملح البحر أو منتجات ملح البحر في معظم الصيدليات والمتاجر.

• يمكن للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط ​​استخدام منتجات ملح البحر بأمان. يجب على الأشخاص الذين يعانون من بشرة جافة وحساسة أو حب شباب متوسط ​​إلى شديد التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء في أي علاج بالملح ، حيث يمكن أن يسبب الجفاف والتهيج.

متى تطلب الرعاية الطبية

1. قم بزيارة طبيبك إذا لم يختفي حب الشباب بالعلاج المنزلي. بعد أسابيع قليلة من علاج حب الشباب في المنزل ، يجب أن تبدأ في ملاحظة التحسن. ومع ذلك ، لا تختفي أنواع معينة من حب الشباب بالعلاجات المنزلية وحدها. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فتحدث إلى طبيبك لإيجاد حل قد ينجح. في موعدك ، أخبر طبيبك عن العلاجات التي جربتها بالفعل.

• قد تلاحظ تحسنًا في حب الشباب في أقل من أسبوع ، خاصة إذا كنت تعالج بضع بثور فقط. ومع ذلك ، عادةً ما تستغرق العلاجات المنزلية من 4 إلى 8 أسابيع حتى تصبح فعالة.

2. قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية لعلاج حب الشباب المستمر أو الواسع الانتشار. سيحدد طبيب الأمراض الجلدية السبب الكامن وراء حب الشباب حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب. على سبيل المثال ، قد يكون سبب حب الشباب هو الهرمونات أو الالتهاب أو البكتيريا المحبوسة في أعماق بشرتك. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فقد يوصي طبيب الأمراض الجلدية باستخدام كريم موضعي أقوى ، أو تناول الأدوية عن طريق الفم ، أو تجربة إجراء الجلد.

• يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يقدم لك علاجات غير متوفرة بدون وصفة طبية ، لذلك من المحتمل أن ترى نتائج أفضل.

3. جرب العلاج الهرموني إذا كان حب الشباب لديك هرمونيًا. قد تؤدي المستويات العالية من هرمون الأندروجين ، خاصة عند النساء ، إلى زيادة إفراز الدهون التي تسبب حب الشباب. يحتوي الزهم أيضًا على أحماض دهنية تحفز البكتيريا المسببة لحب الشباب. يمكنك أخذ وسائل منع الحمل الهرمونية للمساعدة في موازنة هرموناتك والمساعدة في علاج حب الشباب.

• تعتبر التغيرات الهرمونية جزءًا طبيعيًا من الحياة ، خاصة أثناء فترة البلوغ والحمل والدورة الشهرية ، وكذلك عند تغيير الأدوية.

• أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان حب الشباب ناتجًا عن تغيرات هرمونية هي التحدث مع طبيب أمراض جلدية

4. ضع في اعتبارك التقشير الكيميائي لإزالة الطبقات الخارجية من بشرتك. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك القيام بهذا الإجراء البسيط في عيادته. سيزيل الطبقات الخارجية من بشرتك للمساعدة في علاج حب الشباب وتحسين مظهر بشرتك. كما أنه يساعد في تقليل ندبات حب الشباب الناتجة عن الحبوب السابقة.

• سيقدم لك طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك تعليمات حول كيفية العناية ببشرتك قبل الإجراء وبعده. من المحتمل ألا تكون قادرًا على وضع المكياج فورًا بعد العملية ، وستحتاج إلى البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس أثناء تعافي بشرتك.

المراجع …

Wikihow ( How to Heal Acne Fast and Naturally)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى