تعليم

طرق لزيادة مستويات الذكاء لديك.

نبذة.

الذكاء ليس سمة ثابتة. إنها قدرة مرنة قابلة للتغيير على التعلم وتحفيز عقلك والتي يمكن أن تتحسن بمرور الوقت. المفتاح هو ممارسة عادات نمط الحياة التي تدعم وتحمي عقلك.

قد تساعد ممارسة عادات معينة في نمط الحياة في تحسين ذكائك العام ، والذي يتضمن نوعين:

▪️ ذكاء متبلور. يشير هذا إلى مفرداتك ومعرفتك ومهاراتك. يزيد الذكاء المتبلور عادة مع تقدمك في السن.

▪️ الذكاء الحاد. يُعرف الذكاء السائل أيضاً باسم التفكير المرن، وهو قدرتك على التفكير والتفكير بشكل تجريدي.

ما هو مستوى الذكاء؟

معدل الذكاء ، وهو اختصار لحاصل الذكاء ، هو مقياس للذكاء الفكري لشخص ما وإمكانياته. شاع هذا القياس في القرن العشرين بواسطة عالم نفسي فرنسي يُدعى ألفريد بينيه.يتم قياس معدل الذكاء باستخدام الاختبارات الموحدة التي يديرها علماء النفس المرخصون ، وفي بعض الحالات ، أولئك الذين حصلوا على تدريب على مستوى الدراسات العليا في مجال الصحة العقلية.

تشمل اختبارات الذكاء المعيارية الشائعة ما يلي:

▪️ مقياس ذكاء الأطفال Wechsler (WISC-V).

▪️ مقياس ذكاء Wechsler للبالغين (WAIS).

▪️ مقياس ذكاء ستانفورد بينيه.

على الرغم من مدى شيوع اختبارات الذكاء عبر الإنترنت والتطبيقات ، إلا أنها لا تستطيع قياس معدل الذكاء الخاص بك بدقة بنفس الطريقة التي يمكن أن يقوم بها اختبار الذكاء الذي يديره الطبيب النفسي.

وعلى الرغم من أن مستويات الذكاء هي إحدى طرق قياس الذكاء ، إلا أنها ليست المقياس الوحيد. بدلاً من ذلك ، يمكن استخدام اختبار الذكاء كخطوة أولى في تشخيص حالات الصحة العقلية الأخرى وإعاقات التعلم.

معدل الذكاء مقابل الذكاء: أيهما أكثر أهمية؟

هناك ثلاث طرق رئيسية يكون فيها ذكاءك العام أكثر أهمية من معدل ذكائك.

١) أولاً ، في حين أن هناك بعض الارتباط بين معدل الذكاء المرتفع والنجاح الأكاديمي أو المهني ، إلا أن هناك عوامل أخرى تعتبر أكثر أهمية ، مثل الحافز والعقلية والإبداع والذكاء العاطفي والمهارات الاجتماعية والسلوك والمرونة والصعوبة القديمة. العمل والحس السليم والانضباط الذاتي.

٢) ثانياً ، حتى إذا اتخذت إجراءات فعالة لزيادة معدل الذكاء لديك ، فإن درجات معدل الذكاء تظل ثابتة على مدار العمر ، في حين أنه من الممكن زيادة ذكائك وقدراتك المعرفية بسرعة كبيرة وبشكل كبير.

٣) وأخيراً ، فإن معدل الذكاء المرتفع لا يضمن النجاح.

ليس من غير المعتاد أن يعاني الأشخاص ذوو معدل الذكاء المرتفع في الحياة ، بينما يزدهر الكثير ممن لديهم معدل ذكاء متوسط.

الأنشطة التي يمكن أن تعزز معدل الذكاء الخاص بك.

هناك فئتان من الذكاء البشري: الذكاء السائل والذكاء المتبلور. يرتبط الذكاء السائل بالتفكير التجريدي ، بينما يرتبط الذكاء المتبلور بتنمية المهارات الفكرية.

يمكن أن تتأثر هذه الأنواع من الذكاء بمجموعة متنوعة من العوامل الوراثية والبيئية ، بما في ذلك:

▪️ معدل ذكاء الوالدين.

▪️ الجينات.

▪️ الحياة المنزلية.

▪️ طريقة تربية الأبناء.

▪️ التغذية.

▪️ التعليم.

فيما يلي بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتحسين مختلف مجالات ذكائك ، من التفكير والتخطيط إلى حل المشكلات .

١. أنشطة الذاكرة.

يمكن أن تساعد أنشطة الذاكرة في تحسين ليس فقط الذاكرة ، ولكن أيضاً مهارات التفكير واللغة.

في الواقع ، تم استخدام ألعاب الذاكرة في دراسات بحثية لاستكشاف كيفية ارتباط الذاكرة باللغة ومعرفة الكائن.

يتم استخدام المنطق واللغة كإجراءات ذكاء ، مما يعني أن أنشطة الذاكرة يمكن أن تستمر في تطوير الذكاء.

تشمل الأنشطة التي تتضمن تدريب الذاكرة:

▪️ بانوراما الألغاز.

▪️ الكلمات المقاطعة.

▪️ لعبة بطاقة التركيز ، أو مطابقة البطاقة.

▪️ سودوكو.

٢. أنشطة الرقابة التنفيذية.

التحكم التنفيذي هو القدرة على التحكم في الأنشطة المعرفية المعقدة. إنه جزء منوظيفة تنفيذية، والتي تشمل أيضاً الإدارة التنفيذية والتنظيم. تشير الأبحاث إلى أن الوظيفة التنفيذية مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالاستدلال المرن ، وهو أحد جوانب الذكاء البشري.

تشمل الأنشطة التي تتضمن تدريب التحكم التنفيذي ما يلي:

▪️خربشة.

▪️ القاموس.

▪️ الضوء الأحمر ، الضوء الأخضر.

▪️ ألعاب التفكير.

٣. أنشطة التفكير البصري المكاني.

يتضمن التفكير البصري المكاني العمليات العقلية المتعلقة بالتمثيلات المادية.

في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن تحسين التفكير البصري المكاني أدى إلى زيادة درجات اختبار الذكاء. في تلك الدراسة ، تم استخدام أنشطة الذاكرة والرقابة التنفيذية جزئياً للمساعدة في تحسين التفكير البصري المكاني للمشاركين.

تشمل الأنشطة التي تتضمن تدريباً بصرياً ومكانياً ما يلي:

▪️ متاهات.

▪️ أنشطة وجهة نظر.

▪️ نماذج ثلاثية الأبعاد.

▪️ تكشفت المنشورات.

٤. مهارات العلاقات.

تتعلق نظرية الإطار العلائقي بتنمية الإدراك البشري واللغة من خلال الروابط العلائقية. أظهرت الأبحاث من عام 2011 أن استخدام نظرية الإطار العلائقي كتدخل يمكن أن يحسن بشكل كبير درجات معدل الذكاء لدى الأطفال.

وجدت دراسة أحدث باستخدام هذا التدخل أيضاً تحسينات في معدل الذكاء والتفكير اللفظي والتفكير الرقمي.

تشمل الأنشطة التي تتضمن تدريباً علاقياً ما يلي:

▪️ كتب تعلم اللغة (“هذا …” و “هذا …”).

▪️ مقارنات الكائنات (كوب ممتلئ مقابل كوب فارغ).

▪️ مقارنات الكمية (بيني مقابل عشرة سنتات).

٥. الآلات الموسيقية.

ليس عليك أن تصبح الموسيقي الشهير التالي للاستفادة من تعلم آلة موسيقية. وجدت إحدى الدراسات أن الموسيقيين يتمتعون بذاكرة عمل أفضل من غير الموسيقيين.

نظراً للدور المهم الذي تلعبه الذاكرة في الذكاء ، فقد يفيد معدل ذكائك في اختيار الآلة الموسيقية التي طالما رغبت في تعلمها.

٦. لغات جديدة.

هل ستتفاجأ بمعرفة ذلك اكثر من النصف من سكان العالم ثنائي اللغة؟ لا ينبغي أن يكون مفاجئاً أن تعلم لغات متعددة مفيد للدماغ البشري – وكلما كان مبكراً ، كان ذلك أفضل.

دراسة حديثة التحقيق في العلاقة بين تعلم اللغة المبكر ونسبة الذكاء. أشارت النتائج إلى أن تعلم اللغة من خلال الحديث والتفاعل من 18 إلى 24 شهراً كان أكثر فائدة للنتائج المعرفية في وقت لاحق من الحياة.

٧. كثرة القراءة.

ليس هناك من ينكر مدى فائدة الكتب في التطور المعرفي للإنسان. في الواقع ، تكون الفوائد على التنمية أكثر وضوحاً عندما تصبح الكتب جزءاً من أنشطة الترابط الأبوي.

في دراسة حديثة اكتشف الباحثون أنه عندما يقرأ الآباء بصوت عالٍ لأطفالهم ، يكون لدى الطفل مهارات لغوية ومعرفية أكبر.

٨. التعليم المستمر.

التعليم ، بأي شكل من الأشكال ، أمر حاسم لتنمية الذكاء البشري.

في مراجعة الدراسات على معدل الذكاء والتعليم ، تمت دراسة أكثر من 600000 مشارك لتحديد تأثير التعليم على مستويات معدل الذكاء. وجد الباحثون أنه مقابل كل سنة إضافية من التعليم النظامي ، شهد المشاركون زيادة بنسبة 1 إلى 5 نقاط في معدل الذكاء.

هل يمكنك زيادة معدل ذكاء طفلك أثناء الحمل؟

قد يلعب الوزن عند الولادة دوراً في ذكاء الفرد.

في دراسة جماعية كبيرة ، قام الباحثون بتقييم ذكاء أكثر من 4500 مشارك في الأعمار 19 و 28 و 50. ووجدوا أن الذكاء يزداد مع الوزن القاطع عند الولادة ، لكنه انخفض في الواقع عندما كان الوزن عند الولادة في أعلى فئة.

قد لا يكون وزن الطفل فقط هو الذي يؤثر على مستويات الذكاء أيضاً . في مجموعة أخرى دراسة من 2014 ، وجد الباحثون أن مستويات مؤشر كتلة الجسم للأم (BMI) كانت مرتبطة عكسياً مع معدل ذكاء الطفل. يشير هذا إلى ارتباط قوي آخر بين مستويات الذكاء وعلم الوراثة.

اخر دراسة ، الذي نُشر في مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي ، يتوسع في كيفية تأثير كل من الوراثة والبيئة على معدل ذكاء الطفل.

في هذه الدراسة ، وجد الباحثون أن معدل ذكاء الأم مرتبط بمعدل ذكاء الطفل في جميع أنواع حالات الحمل. قد يكون هذا الارتباط بسبب كل من الوراثة وتربية الوالدين.

إذاً ، ما الذي تقترحه هذه الدراسات حول تحسين معدل ذكاء طفلك؟ على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يعد مقياساً قديماً للحالة الصحية ، إلا أن اتباع نظام غذائي مغذي وممارسة الرياضة بشكل متكرر يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة للأم والطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض العناصر الغذائية ، مثل DHA وحمض الفوليك ، مهمة لنمو الدماغ في الرحم. يمكن تلبية هذه الاحتياجات الغذائية من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومكملات غذائية.

أخيراً ، مع نمو طفلك ، يمكن أن تساعد المشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة التفاعلية معاً في تنمية عقولهم وذكائهم.

المراجع :

10 Evidence-Backed Ways to Become Smarter/https://www.healthline.com/health/how-to-become-smarter#get-moving

8 Ways to Increase Your IQ Levels/https://www.healthline.com/health/how-to-increase-iq

PROVEN WAYS TO INCREASE IQ AND INTELLIGENCE/https://bebrainfit.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى