صحة

علاج قشرة الرأس

9 علاجات منزلية للتخلص من القشرة بشكل طبيعي

تعتبر حكة فروة الرأس والتقشر من العلامات المميزة لهذه الحالة ، ولكنها قد تسبب أيضًا أعراضًا أخرى مثل البقع الدهنية على فروة الرأس والجلد و الوخز.

تشمل الأسباب الكامنة وراء ظهور قشرة الرأس جفاف الجلد والتهاب الجلد الدهني والحساسية لمنتجات الشعر ونمو نوع معين من الفطريات التي تعيش على فروة الرأس

في حين أن هناك الكثير من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والمصممة لعلاج قشرة الرأس ، يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية فعالة فقط.

فيما يلي 9 علاجات منزلية بسيطة للتخلص بشكل طبيعي من قشرة الرأس.

1. زيت شجرة الشاي

استُخدم زيت شجرة الشاي لعلاج الأمراض التي تتراوح من حب الشباب إلى الصدفية.

ثبت أيضًا أن له خصائص قوية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض قشرة الرأس

في الواقع ، وفقًا لإحدى المراجعات ، فإن زيت شجرة الشاي فعال في محاربة سلالة معينة من الفطريات التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس

2. زيت جوز الهند

يشتهر زيت جوز الهند بفوائده الصحية المتعددة ، وغالبًا ما يستخدم أيضًا كعلاج طبيعي لقشرة الرأس.

قد يساعد زيت جوز الهند في تحسين ترطيب البشرة ومنع الجفاف ، مما قد يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس.

أظهرت دراسة صغيرة أجريت على 34 شخصًا أن زيت جوز الهند كان فعالًا مثل الزيوت المعدنية في تحسين ترطيب البشرة

وجدت أبحاث أخرى أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في علاج الأكزيما ، وهي حالة جلدية قد تساهم في ظهور قشرة الرأس.

3. الصبار

الصبار هو نوع من العصارة التي تضاف بشكل متكرر إلى مراهم البشرة ومستحضرات التجميل والمستحضرات.

عند وضعه على الجلد ، يُعتقد أن الصبار يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الحروق والصدفية والقروح الباردة

قد يكون مفيدًا أيضًا في علاج قشرة الرأس.

وفقًا لإحدى المراجعات ، يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات في الألوة فيرا في الحماية من قشرة الرأس

4. تقليل مستويات التوتر

يُعتقد أن الإجهاد يؤثر على العديد من جوانب الصحة والرفاهية. يمكن أن يؤثر على كل شيء من الحالات المزمنة إلى الصحة العقلية

في حين أن الإجهاد في حد ذاته لا يسبب قشرة الرأس ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الجفاف والحكة

قد يؤدي الحفاظ على مستويات عالية من الإجهاد على المدى الطويل إلى قمع نشاط جهاز المناعة

يمكن أن يقلل الجهاز المناعي الضعيف من قدرة الجسم على محاربة بعض الالتهابات الفطرية وحالات الجلد التي تساهم في ظهور قشرة الرأس.

للحفاظ على مستويات التوتر تحت السيطرة ، جرب بعض تقنيات الحد من التوتر ، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق أو العلاج بالروائح.

5. خل التفاح

ارتبط خل التفاح بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. وتشمل تحسين حساسية الأنسولين وزيادة فقدان الوزن

غالبًا ما يستخدم خل التفاح كعلاج طبيعي للتخلص من قشرة الرأس.

يُعتقد أن حموضة الخل تساعد في تحفيز إفراز خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس.

يُقال أيضًا أن خل التفاح يوازن درجة الحموضة في الجلد لتقليل نمو الفطريات وبالتالي محاربة قشرة الرأس.

إذا كنت ترغبين في تجربة خل التفاح ، أضيفي بضع ملاعق كبيرة إلى الشامبو أو امزجيها مع الزيوت الأساسية الأخرى ورشيها مباشرة على الشعر.

6. الأسبرين

حمض الساليسيليك هو أحد المركبات الأساسية الموجودة في الأسبرين وهو المسؤول عن خصائصه المضادة للالتهابات

بالإضافة إلى وجوده في الأسبرين ، يوجد حمض الساليسيليك أيضًا في العديد من أنواع الشامبو المضاد للقشرة.

يعمل حمض الساليسيليك عن طريق المساعدة في التخلص من الجلد المتقشر وتخفيف القشرة بحيث يمكن إزالتها

للحصول على علاج سهل لقشرة الرأس ، جرب سحق حبتين من الأسبرين وإضافة المسحوق إلى الشامبو قبل غسل شعرك.

7. زد من تناول أوميغا 3

تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا في الجسم.

فهي لا تشكل أغشية الخلايا التي تحيط بخلاياك فحسب ، بل إنها أيضًا مهمة في وظيفة قلبك وجهاز المناعة والرئتين

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية أيضًا لصحة الجلد. أنها تساعد في إدارة إنتاج النفط وترطيبه ، وتعزيز التئام الجروح ومنع الشيخوخة المبكرة

يمكن أن يسبب نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك جفاف الشعر والجلد وحتى قشرة الرأس

يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا أن تقلل الالتهاب ، مما قد يساعد في تخفيف أعراض التهيج والقشرة

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكنك أيضًا تناول مكمل زيت السمك أو زيادة تناولك للأطعمة الأخرى الغنية بالأوميجا 3 مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.

8. تناول المزيد من البروبيوتيك

البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا المفيدة المفيدة لصحتك.

هناك العديد من فوائد البروبيوتيك المحتملة ، بما في ذلك الحماية من الحساسية ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة فقدان الوزن

قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في تعزيز وظيفة المناعة ، مما قد يساعد الجسم على محاربة الالتهابات الفطرية التي تسبب قشرة الرأس

في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البروبيوتيك لمدة 56 يومًا قلل بشكل كبير من شدة قشرة الرأس لدى 60 شخصًا

كما ثبت أن البروبيوتيك تساعد في تقليل أعراض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والتهاب الجلد ، خاصة عند الرضع والأطفال

9. استخدم صودا الخبز

توجد صودا الخبز في مخازن المطبخ حول العالم ، وهي علاج سريع ومريح ومتوفر بسهولة للمساعدة في علاج قشرة الرأس.

يُعتقد أنه يعمل كمقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل القشور والحكة.

تحتوي صودا الخبز أيضًا على خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تكون مفيدة في علاج قشرة الرأس.

قامت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار بقياس التأثيرات المضادة للفطريات لصودا الخبز على بعض سلالات الفطريات الأكثر شيوعًا التي تسبب التهابات الجلد.

للحصول على أفضل النتائج ، جربي وضع صودا الخبز مباشرة على الشعر المبلل وتدليكه في فروة رأسك. اتركيه لمدة دقيقة أو دقيقتين ، ثم استمري في غسل شعرك بالشامبو كالمعتاد.

على الرغم من أن قشرة الرأس يمكن أن تكون مشكلة محبطة ، إلا أن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية المتاحة التي يمكن أن تقلل الأعراض وتوفر الراحة.

في المرة القادمة التي تبدأ فيها اكتشاف الرقائق ، جرب بعضًا من هذه العلاجات الطبيعية.

المراجع …

Healthline ( Written by Rachael Link, MS, RD — Updated on March 30, 2018)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى