صحة

فوائد حب الرشاد للجسم.

حب الرشاد.

يُعتبر حب الرشاد واحداً من النباتات العشبية المعروفة منذ آلاف السنين, فهو يمتلك العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض, لذا تم استخدامه في التخلص من الأمراض المختلفة مثل السعال والإمساك وهشاشة العظام.

ويتميز نبات حب الرشاد بإمكانية تناول جميع أجزاءه سواء السيقان أو البذور أو الأوراق, كما يتم إضافتها إلى الأطعمة والسلطات المختلفة, ويتم استخدام بذورها بشكل كبير, حيث يمكن تحميصها أو طهيها قبل تناولها.

المواد الفعالة في حب الرشاد.

يستفيد الإنسان من أجزاء نبات حب الرشاد:

▪️ الأوراق الخضراء فيها: الجلوكوزينولات (glucosinolates)، وحمض الاسكوريدك (فيتامين سي).

▪️ في البذور: الجلوكوزينولات والستيرويدات القلبية (cardiac steroids) تحتوي أيضاً على زيت دهني وكربوهيدرات، أحماض دهنية وبروتينات، فيتامينات (حمض الأسكوربيك، بيتا كاروتن، الفلافانويد، الريبوفلافان).

قيمة حب الرشاد الغذائية.

يعتبر مصدر هام ل:

▪️ حمض الفوليك.

▪️ الألياف الغذائية.

▪️ فيتامين سي.

▪️ الكالسيوم.

▪️ البروتينات.

▪️ الفسفور.

▪️ الحديد.

▪️ فيتامين أ.

▪️ فيتامين هـ.

▪️ الأحماض الأمينية.

فوائد حب الرشاد.

حب الرشاد هو أحد النباتات التي يتم استخدامها لعلاج عدد من الأمراض المختلفة، وقد أثبتت الكثير من الأبحاث فوائـد بذور الرشاد وتأثيرها على الجسم، لأن حب الرشاد:

▪️ مصدر غني بفيتامين هـ.

▪️ يساعد في علاج السكر، حيث يقلل من مستوى السكر في الدم.

▪️ يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.

▪️ يحافظ على صحة الكبد، ويمنع إصابته بالتلف.

▪️ يساعد في تقوية العظام، وسرعة التعافي من الكسور.

▪️ من أهم فوائد حب الرشاد أنه يساعد في علاج الربو والالتهاب الرئوي.

▪️ يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، كما يمكنه أن يحفز نزول الحيض، وينظم الهرمونات المختلفة.

▪️ يساعد في حماية الجسم من كثير من الأمراض، حيث يُعتبر أحد مضادات الأكسدة الفعالة.

▪️ زيادة إفراز الحليب بعد الولادة للأم المرضع، حيث يساعد على زيادة هرمون البرولاكتين وهو الهرمون المسئول عن إفراز الحليب.

▪️ يساعد في تطهير الجهاز الهضمي المعوي ويحفز الشهية.

▪️ يساعد في علاج الأنيميا، لأنه من العناصر الغنية بالحديد، وهو من العناصر سهلة الامتصاص.

▪️ يساعد في تقوية الذاكرة.

▪️ يساعد في علاج النحافة لأنه من المصادر الغنية بالبروتين والحديد.

▪️ يساعد في زيادة صحة العيون بسبب احتوائه على فيتامين أ.

▪️يستخدم في علاج القرح الجلدية وتهييج الجلد من التعرض للشمس.

▪️ مقوي للمناعة تستخدم أجزاء النبات العامة في تحفيز الجهاز المناعي وتنشيطه وخاصة البذور التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.

طريقة استخدام حب الرشاد.

يمكنك أن تتناول بذور حب الرشاد عن طريق تحميصها قليلاً وإضافتها للسلطة أو الزبادي أو أطعمة أخرى، ويمكنك تناولها بنقعها في الماء أو الحليب (ملعقة طعام واحدة من حب الرشاد مع ملعقتين طعام من الحليب أو الماء) فيجعلها ذلك في قوام يشبه الجيلي، ويتم تناولها أو إضافتها أيضاً لوصفات الطعام المختلفة.

الأعراض الجانبية لحب الرشاد.

قد لا يوجد مخاطر صحية عند استعمال بذور حب الرشاد بكميات مناسبة ومتوازنة لذلك يجب عدم تجاوز الكميات المحددة حتى لا يسبب السُمية مع الجرعات العالية التي يمكن أن تؤدي أيضاً إلى تهيج في الأمعاء.

وكذلك يجب الحذر بشكل خاص في الحالات الآتية عند استخدام بذور حب الرشاد:

_ في حالات مرضى السكري.

لأن لبذور حب الرشاد القدرة على خفض مستوى السكر بالدم لذلك فالمصابين بمرض السكري يجب يتابع قياس السكر في الدم ويُمكن أن يصل الأمر إلى التعديل من جرعات الأدوية إذا تم استعمال حب الرشاد وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.

_ وقت الحمل.

تجنب استخدام حب الرشاد وقت الحمل لأنه يسبب انقباضات في عضلات الرحم مما قد يسبب في الإجهاض لذلك على المرأة الحامل تجنب استخدام بذور حب الرشاد.

_ وقت العمليات الجراحية.

لأن حب الرشاد يقوم بخفض مستوى سكر الدم لذلك يجب عدم تناوله قبل العمليات الجراحية لفترة مناسبة.

_ في حالات انخفاض البوتاسيوم.

يمكن أن يؤدي حب الرشاد إلى خفض نسبة البوتاسيوم بالدم لذلك فالمصابين بنقص في البوتاسيوم في الدم الانتباه عند استخدام حب الرشاد.

_ في حالات ضغط الدم المنخفض.

إن بذور حب الرشاد لها القدرة على خفض ضغط الدم لذلك على المرضى المصابين بضغط الدم المنخفض الانتباه عند استخدام حب الرشاد ومتابعة معدلات ضغطهم وعرض الضغط المرتفع عند استخدامه مراعاة ذلك مع جرعات الأدوية التي تقوم بخفض الضغط ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.

فوائد حب الرشاد للعظام والمفاصل.

يعاني الكثير من الناس من ألام في العظام والمفاصل وخاصة كبار السن بسبب تعرضهم لمرض هشاشة العظام ولحب الرشاد الكثير من الفوائد في صحة العظام والمفاصل سنذكرها بالتفصيل.

▪️ يفيد حب الرشاد في معالجة الكسور العظمية؛ نظراً لاحتوائه على كميات عالية من معدن الكالسيوم.

▪️ يفيد حب الرشاد في علاج إلتهاب المفاصل والأربطة المحيطة بها مثل مفاصل الكتف ومفاصل الركبة وأربطتها.

▪️ حب الرشاد يفيد في الوقاية من مرض هشاشة العظام وخاصة عند كبار السن حيث تصبح العظام ضعيفة جداً وتتعرض للكسور بسرعة عند تعرضها للصدمات الضعيفة.

▪️ يحمي المفاصل من التكلس التي تسبب الخشونة الزائدة بسبب احتوائه على الكبريت وخاصة مفصل الركبة الذي يتعرض للتكلس بشكل كبير.

▪️ يعالج حب الرشاد ألام الفقرات في أسفل الظهر.

▪️ حبوب الرشاد مفيدة في علاج إلتهاب المفاصل الروماتيزمي.

▪️ يفيد حب الرشاد في علاج ألام الرقبة والأربطة والعضلات المحيطة بها.

المراجع :

15 من فوائد حب الرشاد واحذر من أضراره https://dailymedicalinfo.com/

تعرف على 16 من فوائد حب الرشاد/ https://www-edarabia-com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى