جمالك

فوائد فيتامين E للبشرة

فيتامين e هو عنصر غذائي يحتاجه جسمك لدعم جهاز المناعة ومساعدة خلاياك على التجدد. كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تجعل الحصول على ما يكفي من الضروري لصحتك اليومية.

يشتهر فيتامين (e) بفوائده على صحة الجلد ومظهره. يمكن تطبيقه موضعيًا على وجهك لتقليل الالتهاب وجعل بشرتك تبدو أصغر سنًا.

كثير من الناس يقسمون أيضًا بتأثيرات فيتامين e الموضعي عند وضعه على الوجه طوال الليل.

فيتامين (E) على الوجه كعلاج ليلي

يمكن استخدام زيت فيتامين هـ على وجهك كعلاج ليلي مضاد للشيخوخة. نظرًا لأن فيتامين E له قوام كثيف ، فمن الأفضل وضعه قبل النوم حتى يمكن امتصاصه بالكامل.

إذا تم تطبيقه في الصباح ، فقد تواجه صعوبة في وضع الماكياج أو السيروم فوقه.

عادة ، يمكنك وضع مصل أو خليط زيت يحتوي على فيتامين هـ كعلاج شامل على وجهك. يختلف هذا عن استخدام فيتامين (e) لعلاج البقع ، أو استخدام قناع علاج التجميل لفترة وجيزة من الوقت ، أو تناول مكمل غذائي عن طريق الفم يحتوي على فيتامين e.

إن استخدام فيتامين E كعامل مضاد للشيخوخة أو عامل ترطيب للبشرة طوال الليل يتضمن ترك المنتج يمتص تمامًا في بشرتك.

1. اغسلي وجهك نظيفًا من أي مكياج أو منتجات جلدية أخرى. اشطفي وجهك بعد ذلك بالماء الفاتر وجففي بشرتك.

2. إذا كنت تستخدم زيت فيتامين e النقي ، امزج قطرة أو قطرتين منه لكل 10 قطرات من زيت ناقل ، مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند.

3. ضعي المزيج أو مصل فيتامين E الذي تختارينه على بشرتك باستخدام أصابعك. افركي وجهك في حركات دائرية صغيرة أثناء تطبيق العلاج بحيث تحفز الدورة الدموية وتوزع المنتج إلى أقصى حد.

4. انتظر 20 دقيقة على الأقل بعد التطبيق قبل أن تضع وجهك على وسادة أو أي سطح آخر. من الأفضل تكرار هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع كجزء من روتين العناية بالبشرة قبل حوالي 30 دقيقة من موعد النوم.

منتجات فيتامين e الأخرى للوجه

من المحتمل أنك تحصل بالفعل على ما يكفي من فيتامين (e) في نظامك الغذائي ، ولكن إضافة المزيد من خلال الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد في تسريع تكوين الخلايا وتجعلك تشعر بصحة أفضل بشكل عام.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (e) اللوز والتوت والأفوكادو.

مكملات فيتامين e عن طريق الفم

يمكن أن تدعم مكملات فيتامين (e) الفموية احتياجات الجسم الغذائية.

قد تكون فائدة مكملات فيتامين E التي يتم تناولها عن طريق الفم هي بشرة متوهجة تبدو أصغر سناً.

يجب ألا يتجاوز تناول فيتامين E اليومي للبالغين 15 ملليجرام

منتجات علاج البقع بفيتامين e

يستخدم بعض الأشخاص منتجات فيتامين (e) الموضعية كعلاج موضعي لندبات حب الشباب.

إذا كنت ترغب في تجربته ، فاستخدم زيت فيتامين E النقي أو ابحث عن منتج يحتوي على تركيز عالٍ من ألفا توكوفيرول وقم بتطبيقه على المنطقة المتضررة. انتظر حتى يمتص المنتج بالكامل قبل تجفيفه.

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب وضع المكياج على منطقة عالجتها بفيتامين e ، فقد يكون من الأفضل تجنب القيام بهذا العلاج بين عشية وضحاها. يمكن أن يؤدي تناسق فيتامين e إلى انسداد المسام ، خاصة في المناطق المعرضة لحب الشباب.

أقنعة فيتامين e

علاجات أقنعة التجميل التي تحتوي على فيتامين E قد يكون لها فوائد في تنعيم البشرة ومكافحة الشيخوخة. تميل الأقنعة التي تحتوي على فيتامين e إلى الاقتران بمكونات أخرى ، مثل فيتامين سي.

اصنع قناع فيتامين E الخاص بك عن طريق الجمع بين زيت فيتامين E وزيت اللوز المهدئ للبشرة وعصير الليمون الطازج والعسل والأفوكادو المهروس. قد يؤدي ترك هذا المزيج على وجهك لمدة 10 إلى 20 دقيقة إلى تعزيز صفاء بشرتك وإشراقها ونعومتها.

تذكر أن فيتامين e قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يمكن أن يتراكم في طبقة بشرتك وكذلك في جسمك.

لمنع انسداد المسام أو التخلص من توازن الزيت الطبيعي لبشرتك ، لا تستخدمي علاجات فيتامين e أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.

فوائد فيتامين e للوجه

يمكن أن يساعدك استخدام زيت فيتامين E على وجهك بعدة طرق مختلفة.

ضع في اعتبارك أن الأدلة الداعمة لهذه الفوائد تختلف ، وبعضها روائي إلى حد كبير.

• فرط التصبغ

يمكن أن تكون البقع الداكنة على جلدك ناتجة عن كثرة الصباغ (الميلانين) ، والتي تنجم عن الهرمونات أو لأسباب أخرى. يُعرف باسم الكلف ، ويُعتقد أن هذه الحالة يمكن علاجها من خلال استخدام فيتامين e الموضعي.

تشير الدراسات إلى أن فرط التصبغ قد يتأثر بشكل معتدل فقط باستخدام زيت فيتامين e الموضعي. الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام فيتامين e لعلاج فرط التصبغ هي إقرانه بفيتامين سي.

• منع الشيخوخة والتجاعيد على وجهك

فيتامين E غني بمضادات الأكسدة ويؤثر على الدورة الدموية. قد يكون هذا هو السبب في أن الناس يلاحظون اختلافًا في صلابة وبنية بشرتهم بعد الاستخدام الموضعي لزيت فيتامين e.

• علاج ندبات حب الشباب

بعض الناس يقسمون بفيتامين e كعلاج لندبات حب الشباب. ومع ذلك ، تشير الدراسات لفهم ما إذا كان فيتامين (e) يعمل لهذا الغرض أنه ليس فعالًا كما يعتقد المرء.

بينما يعزز فيتامين (e) الدورة الدموية ، لا يبدو أنه يسرع الشفاء. هذا يعني أن استخدامه لندبات حب الشباب قد لا يمنحك النتائج التي تريدها.

• لشفاه ناعمة

يمكن استخدام زيت فيتامين E الموضعي لتخفيف تشقق وجفاف الشفاه. نظرًا لأن فيتامين E يعزز تجدد الخلايا وتجديدها ، فإن استخدامه على الشفاه الجافة يجلب خلايا جديدة إلى السطح بشكل أسرع.

يمكن أن يمنع الاتساق السميك والدهني لزيت فيتامين E مزيدًا من التهيج.

احتياطات فيتامين e وسلامته

فيتامين (e) ليس علاجًا فعالًا للجميع. إذا كنت تعاني من هروب متكرر أو كان لديك مسام تسد بسهولة ، فإن استخدام زيت فيتامين هـ الموضعي قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

يعتبر تناول مكملات فيتامين (e) عن طريق الفم لمدة قصيرة آمنًا لمعظم الأشخاص ، ولكن تناولها لأكثر من عام يمكن أن يتسبب في تراكم فيتامين (e) داخل جسمك. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين (e) في مجرى الدم إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية وتخفيف الدم.

إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم أو إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف ، فتحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول مكملات فيتامين e عن طريق الفم.

المراجع …

www.healthline.com ( How Can Vitamin E Oil Help the Appearance and Health of My Face?) Written by Kathryn Watson on March 7, 2019

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى