جمالك

فيتامينات لإزالة الشيب

يعتبر الشيب نتيجة لنقص إنتاج الهرمون الخاص بصبغة الميلانين وتعمل على تلوين الشعر باللون الداكن و الشيب يظهر بسبب عدم إنتاج الكمية الكافية لتلوين الشعر.

تؤثر نقص أي فيتامين بالجسم على الصحة بشكل عام، ويسبب مشاكل منها الشيب أو ظهور الشعر الأبيض وهي مشكلة تسبب الأرق للكثيرين، وخاصة النساء، كونه يعتبَر إحدى علامات كبر السن. فالجسم مع تقدّمه في العمر يتوقّف تدريجياً عن إنتاج الميلانين، وهي المادة المسؤولة عن إعطاء اللون الطبيعي للشعر، مما يجعل جذور الشعر تفقد لونها وتتحوّل إلى الرمادي وصولاً إلى الأبيض.

الشعر الأبيض مرتبط بالعديد من العوامل الجينية والوراثية، كما أن هذه المشكلة مرتبطة أيضاً بمستوى التوتّر الذي يعيش فيه الشخص. فكلما زاد التوتّر كلما زاد الشعر الأبيض لديه، كما ويلعب التدخين دوراً أيضاً في زيادة نسبة الشعر الأبض الذي يكون كثيفاً بشكل خاص عند المدخنين، من هنا تختلف نسبة الشيب وكثافته بين شخص وآخر.

أهم الفيتامينات لإزالة الشيب :-

– فيتامين B12 يلعب هذا الفيتامين بشكل خاص دوراً هاماً في تعزيز إنتاج مادة الميلانين في الجسم، وبالتالي الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر. ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، البيض ومنتجات الألبان.

– فيتامين B6 هو أيضاً من الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى تكاثر الشعر الأبيض، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من المصادر الغذائية التالية: الحبوب الكاملة، البطاطس، الموز، الحمص، الدواجن، المأكولات البحرية بالإضافة إلى بذور دوّار الشمس وغيرها.

– فيتامين B9 أو حمض الفوليك وهو متواجد في الحمضيات، الخضروات وخاصة الورقية منها، مثل :السبانخ، الخس، الملوخية، إضافة إلى الكرنب، اللفت، الطماطم، البامية، الفاصولياء، البازيلاء، والبروكلي، الأفوكادو، الهليون، الكرفس، والفلفل بألوانه المختلفة والذرة. الفواكه أيضاً غنية بالفيتامين B9 وأبرزها الموز، الفراولة، العنب والبابايا. أضف إلى ذلك الحمضيات وخاصة البرتقال، إلى جانب البذور كبذور دوار الشمس، بذور الكتان، اللوز، السمسم، بذور اليقطين والفول السوداني. من ناحية أخرى تحتوي الكبدة على كمية كبيرة من حمض الفوليك، وأيضاً البيض والفطر.

علاج ظهور الشيب المبكر:-

تتمكن من القيام بهذه الوصفات في المنزل بشكل سهل وبسيط ومن أهم الطرق الطبيعية التي تعالج ظهور الشيب المبكر:

  • يمكن استعمال الحناء منذ عصور مضت في أغراض التجميل ويمكن استعمالها من خلال خلطها مع الكثير من المكونات المختلفة مثل الخل والليمون والقرنفل والقهوة السوداء والكثير من الزيوت التي تقضي على الشيب المتواجد في الشعر.
  • يجب استعمال الحناء بصورة مستمرة ومنتظمة حتى تتمكن من المحافظة على اللون الطبيعي للشعر.
  • يوجد الكثير من الطرق التي تستعمل في صناعة بعض الأصباغ الطبيعية من خلال الأعشاب والزهور.
  • يجب أن يتم استعمال هذه الأصباغ الطبيعية بصورة منتظمة ومستمرة حتى تحافظ على اللون الطبيعي للشعر ويجب اختيار الأعشاب المتناسبة لكل شعر بناًء على لون الشعر.
  • أكدت الدراسات العلمية دور عصير البصل الفعال الذي يقوم به في علاج الشيب المبكر ويرجع ذلك إلى أن البصل غني بالكثير من العناصر الغذائية اللازمة للحصول على شعر صحي وبراق ومن أهم هذه العناصر والمواد الغذائية: البيوتين والمعادن والكبريت.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى