جمالك

كيفية الحصول على شعر كثيف بشكل طبيعي.

كل شخص يرغب في الحصول على شعر كثيف وممتلئ ، وغالباً ما يربطه بمظهر جيد وصحة جيدة. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الداخلية والخارجية على صحة الشعر.

وبالتالي ، يجب أن تكون على دراية بالأشياء التي يمكن أن تسبب تساقط شعرك واتخاذ الإجراءات المناسبة للحفاظ على حجم الشعر المطلوب.

تناقش هذه المقالة العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على حجم الشعر ، إلى جانب العلاجات المنزلية المختلفة وتدابير العناية الذاتية لتحسين حجم الشعر.

العوامل المؤثرة في حجم الشعر.

يشير حجم الشعر إلى عدد خيوط الشعر الموجودة على الرأس وسمك خصلة شعر فردية. كلما كان الشعر أكثر كثافة وسماكة، زاد حجم الشعر.

في المتوسط ​​، يمتلك الفرد 2200 خصلة لكل بوصة مربعة من فروة الرأس.

قد يتأثر هذا الرقم بعدة عوامل ، منها:

▪️ الجينات.

تتأثر جودة الشعر إلى حد كبير بالتركيب الجيني. تتطور حالات مثل الصلع الذكوري أو الأنثوي التي تسبب تساقط الشعر بشكل عام بسبب الميول الوراثية.

▪️ التعرض للمواد الكيميائية.

يمكن أن يؤدي استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية مثل البارابين والكبريتات والفورمالديهايد وكحول الأيزوبروبيل إلى جعل الشعر ضعيفاً وهشاً. وبالمثل ، يمكن أن يساهم علاج الكيراتين أو صبغات الشعر أو تبييض الشعر في تساقط الشعر بسبب المواد الكيميائية المعنية.

▪️ حالات طبيه.

يمكن أن تساهم مشاكل الغدة الدرقية وفقر الدم والحساسية في تساقط الشعر ، المعروف أيضاً باسم تساقط الشعر الكربي.

▪️ الإجهاد.

التوتر والاضطراب العاطفي من أهم العوامل المساهمة في ترقق الشعر. يمكن أن يؤثر الإجهاد بشكل مباشر على الشعر أو يكون له تأثير سلبي على جهاز المناعة والمستويات الهرمونية.

▪️ التقلبات الهرمونية.

من الشائع أن تعاني من انخفاض حجم الشعر عند المرور بالتغيرات الهرمونية ، بغض النظر عن الجنس. يعتبر تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات أكثر شيوعاً عند النساء المصابات باضطراب المبيض المتعدد الكيسات (PCOD) ، حيث يؤدي وجود فائض من هرمون التستوستيرون إلى جعل الشعر هشاً ورقيقاً ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الشعر.

▪️ نظام غذائي غير جيد.

يمكن أن يؤثر نقص التغذية السليمة أو نقص التغذية سلباً على بصيلات الشعر ، مما يؤدي غالباً إلى تساقط الشعر وتأخر نموه.

▪️ الشيخوخة.

انخفاض حجم الشعر هو عامل شائع للشيخوخة.

▪️ عناية غير لائقة بالشعر.

التلف الناتج عن الحرارة المفرطة ، وعدم غسل الشعر بالشامبو، وشد الشعر يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر.

▪️ التلوث.

الشعر شديد التأثر بالملوثات البيئية ، والتعرض المفرط له يمكن أن يؤدي إلى ضعف صحة الشعر.

العلاجات الطبية لتحسين حجم الشعر.

يمكن تحسين حجم الشعر بشكل عام من خلال العناية بالشعر المناسبة وبعض العلاجات المنزلية. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى علاج طبي إذا لم تنجح إجراءات الرعاية الذاتية أو إذا كنت تعاني من حالة طبية تسبب تساقط الشعر وترققه.استشر طبيبك بشأن العلاجات التالية للمساعدة في تحسين حجم شعرك:

▪️ مينوكسيديل. هذا هو الدواء الوحيد المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والذي يفيد في تعزيز نمو الشعر. يتوفر كحل موضعي يتم تطبيقه على فروة الرأس.

▪️ فيناسترايد ودوتاستيريد. تُستخدم هذه الأدوية بشكل شائع لعلاج الثعلبة الذكرية لدى الرجال.

▪️ علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية. يتم حقن بلازما دم المريض في فروة الرأس لتعزيز صحة الشعر.

▪️ الميزوثيرابي. يتم حقن العناصر الغذائية الأساسية في الأديم المتوسط ​​لفروة الرأس ، مما يتيح امتصاص بصيلات الشعر بشكل أكبر للعناصر الغذائية ، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.

▪️ العلاج بالليزر. تستخدم أشعة الليزر الخفيفة والمنخفضة المستوى لتحفيز بصيلات الشعر.

▪️ زراعة الشعر. يتم قطع رقعة من الجلد بها شعر وبصيلات الشعر من جزء آخر من الجسم وزرعها في الرأس.

علاجات طبيعية لزيادة حجم الشعر.

تتوفر العديد من العوامل الطبيعية بسهولة ويسهل استخدامها ويمكن أن تساعد في زيادة حجم شعرك. تأكد من أنك لا تعاني من الحساسية تجاه أي من المكونات عن طريق إجراء اختبار البقعة أولاً.

١. استخدم الأعشاب.

تم استخدام أعشاب مختلفة بشكل متناقل لفترة طويلة لزيادة حجم الشعر. ومع ذلك ، فإن الادعاءات مدعومة فقط بعدد قليل من الدراسات العلمية.

كيف تستعمل:

_ استخدم الشامبو أو الأمصال التي تحتوي على الجينسنغ ، والحلبة ، والبرينجراج ، والريثا ، والبرهمي ، والشيكاكاي ، والشاي الأخضر ، والتريفالا ، والكركديه الصيني.

▪️ قومي بشطف الشعر بهذه الأعشاب. بعض هذه الأعشاب متوفرة أيضاً كمكملات ، لكن يجب استشارة طبيبك قبل استخدامها.

٢. جرب الزيوت الأساسية.

أظهرت الدراسات أن الزيوت الأساسية مثل:

▪️ زيت النعناع.

▪️ زيت إبرة الراعي.

▪️ زيت اللافندر.

▪️ زيت إكليل الجبل.

يمكن أن تعزز نمو الشعر وتحسن كثافة الشعر. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من التجارب السريرية لتحديد هذه الآثار.

▪️ طريقة الاستخدام:

_ امزج بضع قطرات من أي زيت أساسي في البلسم واستخدمه كالمعتاد.

_ قم بتخفيف الزيت العطري في زيت ناقل ، وقم بتدليك مزيج الزيت على فروة رأسك.

٣.غسول الكافيين.

قد يعزز الكافيين نمو الشعر عن طريق إطالة مرحلة التنامي أو مرحلة النمو لدورة الشعر. هذا يسمح بزيادة طول الشعر وسمكه.

▪️ طريقة الاستخدام:

حضري غسول القهوة عن طريق خلط القهوة والماء. استخدم منتجات الشعر المتاحة تجارياً مثل الغسول والأقنعة والأمصال التي تحتوي على القهوة.

٤. ضع عصير البصل.

يمكن أن يساعد استخدام عصير البصل في تحسين نمو الشعر وقد ثبت أيضاً فعاليته في علاج الثعلبة.

▪️ كيف تستعمل:

_ استخرج عصير البصل الطازج وضعه على فروة رأسك. أضف بضع قطرات من الزيت العطري لإخفاء رائحة البصل (اختياري).

_ اشطفه بالماء والشامبو كالمعتاد بعد حوالي نصف ساعة.

▪️ تحضير قناع البصل عن طريق خلط عصير البصل والعسل.

_ يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري لتغطية رائحة البصل.

_ استخدم المستحضرات والأمصال المتاحة تجارياً والتي تحتوي على عصير البصل.

٥. اصنع قناع البيض.

البيض عنصر طبيعي آخر شائع الاستخدام لتحسين صحة الشعر.يُعتقد أن الببتيدات الموجودة في صفار البيض تساعد في نمو الشعر. هذه الخاصية الخاصة بالبيض مدعومة بأدلة علمية محدودة وتستدعي المزيد من التجارب.

▪️ كيف تستعمل:

_ ضعي بيضة على فروة رأسك وشعرك. يمكنك إضافة بذور الحلبة أو العسل إلى قناع البيض للحصول على فوائد إضافية. اشطفه بالماء البارد بعد 15-20 دقيقة واغسله بالشامبو كالمعتاد.

_ اشترِ أمصال الشعر والزيوت ومنتجات الشعر الأخرى التي تحتوي على البيض.

تدابير العناية بالشعر لتحسين حجم الشعر.

إلى جانب معالجة شعرك بالعلاجات المنزلية أو العلاج الطبي ، من الضروري تحسين نظامك الغذائي وروتين العناية بالشعر لزيادة حجم شعرك.

ستساعد تدابير الرعاية الذاتية التالية أيضاً في منع ترقق الشعر وتساقطه:

١. تناول نظام غذائي سليم.

النظام الغذائي الصحي المتوازن ضروري للحفاظ على صحة الشعر.

من الضروري تضمين المغذيات الدقيقة التالية في نظامك الغذائي لتحسين نمو الشعر:

▪️ فيتامين د ، والذي يمكن تناوله من خلال سمك السلمون والبيض واللحوم الحمراء.

▪️ الحديد والزنك ، المتوفران بكثرة في السبانخ والسلق واللفت والخس والكرنب والفاصوليا.

▪️ البيوتين ، الموجود في السلمون والبيض والعدس والفول السوداني.

▪️ حمض الفوليك ، الموجود في الخضروات الورقية والبروكلي وحبوب الإفطار المدعمة.

▪️ البوليفينول ، من خلال الحمضيات والتوت والفلفل.

▪️ مركبات الفلافانويد، الموجودة في الشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة.

يجب أيضاً أن تستهلك المغذيات الكبيرة التالية:

▪️ بروتين موجود في اللحوم وفول الصويا والعدس والمأكولات البحرية

▪️ أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بذور الشيا والمكسرات وبذور الكتان وأسماك المياه العذبة.

٢. تدليك فروة رأسك.

يعد تدليك فروة رأسك توصية شائعة لزيادة حجم الشعر وتحسين صحة الشعر بشكل عام.

يعمل تدليك فروة الرأس المنتظم على تعزيز الدورة الدموية لبصيلات الشعر ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة التغذية والأكسجين ، وبالتالي تحسين نمو الشعر.

▪️ يمكنك استخدام زيت جوز الهند الفاتر أو زيت الأرغان أو زيت الزيتون أو زيت الخروع الأسود الجامايكي لتدليك فروة رأسك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. أضف أياً من الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه إلى الزيت الحامل للحصول على فوائد إضافية.

٣. تحكم في توترك.

مارس تقنيات إدارة التوتر لمنع تساقط الشعر وترققه. يمكنك ممارسة اليوجا والتأمل والعلاج بالروائح لنفس الشيء.

٤. الإقلاع عن التدخين.

التدخين سبب شائع لتساقط الشعر ، وبالتالي يجب تجنبه للحفاظ على كثافة الشعر.

المرجع:

How to Get Thicker Hair Naturally “, www.top10homeremedies.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى