صحة

كيفية علاج آلام الركبة.

آلام الركبة مشكلة شائعة لها أسباب عديدة ، من الإصابات الحادة إلى مضاعفات الحالات الطبية.يمكن أن يكون ألم الركبة موضعياً في منطقة معينة من الركبة أو ينتشر في جميع أنحاء الركبة.

ما هي آلام الركبة؟

الألم هو مشكلة شائعة في الركبة يمكن أن تنشأ في أي من الهياكل العظمية التي تضر بمفصل الركبة (عظم الفخذ ، عظم الساق ، الشظية) ، الرضفة ، أو الأربطة والأوتار والغضاريف (الغضروف المفصلي) في الركبة.

يمكن أن تتفاقم آلام الركبة بسبب النشاط البدني ، وكذلك السمنة ، وتتأثر بالعضلات المحيطة وحركاتها ، وتحدث بسبب مشاكل أخرى (مثل إصابة القدم). يمكن أن يؤثر ألم الركبة على الأشخاص من جميع الأعمار ، ويمكن أن تكون العلاجات المنزلية مفيدة ما لم تصبح شديدة.

ما هي أعراض وعلامات آلام الركبة؟

يمكن أن يختلف موقع ألم الركبة اعتماداً على الهيكل المصاب. مع وجود عدوى أو عملية التهابية ، قد تكون الركبة بأكملها متورمة ومؤلمة ، في حين أن الغضروف المفصلي الممزق أو الكسر في العظام يعطي الأعراض فقط في مكان واحد محدد.

بعض العلامات والأعراض الأخرى المصاحبة لألم الركبة هي:

▪️ صعوبة في تحمل الوزن أو المشي بسبب عدم استقرار الركبة.

▪️ يعرج بسبب الانزعاج.

▪️ صعوبة في المشي لأعلى أو لأسفل بسبب تلف الأربطة (التواء).

▪️ قفل الركبة (غير قادر على ثني الركبة).

▪️ احمرار وتورم.

▪️ عدم القدرة على تمديد الركبة ، ونقل الوزن إلى الركبة والقدم المعاكسة.

ما الذي يسبب آلام الركبة؟

يمكن تقسيم آلام الركبة إلى ثلاث فئات رئيسية:

١. الإصابة الحادة: مثل كسر العظام أو تمزق الرباط أو تمزق الغضروف المفصلي.

▪️ الكسور: يمكن أن تتسبب الضربة المباشرة للهيكل العظمي في كسر أحد عظام الركبة. عادة ما تكون إصابة الركبة واضحة جداً ومؤلمة. معظم كسور الركبة ليست مؤلمة فقط ولكنها تتداخل أيضاً مع الأداء السليم للركبة (مثل كسر الرضفة) أو تجعل تحمل الوزن مؤلماً للغاية (مثل كسر الهضبة الظنبوبية). تحتاج جميع الكسور إلى عناية طبية فورية. تتطلب العديد من الكسور قوة كبيرة ، ويتم إجراء فحص شامل للكشف عن الإصابات الأخرى.

▪️ إصابات الرباط: أكثر الإصابات شيوعاً هي إصابة الرباط الصليبي الأمامي. غالباً ما تكون إصابة الرباط الصليبي الأمامي عبارة عن إصابة مرتبطة بالرياضة بسبب التوقف المفاجئ والتغيير في الاتجاهات. تتعرض الأربطة المتبقية (الرباط الصليبي الخلفي ، الرباط الجانبي الجانبي ، الرباط الجانبي الإنسي) للإصابة بشكل أقل تكراراً.

▪️ إصابات الغضروف المفصلي: الغضروف المفصلي (الإنسي والجانبي) مصنوع من الغضروف ويعمل كممتص للصدمات بين العظام في الركبة. يمكن أن يؤدي التواء الركبة إلى إصابة الغضروف المفصلي.

▪️ الخلع: يمكن خلع مفصل الركبة ، وهي حالة طبية طارئة تتطلب عناية فورية. يمكن أن يؤدي خلع الركبة إلى الإضرار بتدفق الدم إلى الساق ولديه مشاكل أخرى ذات صلة. تحدث هذه الإصابة غالباً أثناء حادث سيارة عندما تصطدم الركبة بلوحة القيادة.

٢. الحالات الطبية: التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، التهابات.

▪️ التهاب المفاصل الروماتويدي : هو حالة من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تؤثر على أي مفصل في الجسم. يمكن أن يسبب الألم الشديد والعجز ، وكذلك التورم.

▪️ النقرس : هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا في إصبع القدم الكبير ، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الركبة. يميل النقرس إلى التفاقم ويكون مؤلمًا للغاية أثناء النوبات الحادة. عندما لا يكون هناك تهيج ، يمكن أن تكون الركبة خالية من الألم.

▪️ التهاب المفاصل الإنتاني (التهاب المفاصل المعدي). يمكن أن يصاب مفصل الركبة بالعدوى ؛ هذا يؤدي إلى الألم والتورم والحمى. تتطلب هذه الحالة مضادات حيوية وعلاجات تصريف في أسرع وقت ممكن.

٣. الاستخدام المزمن / حالات الإفراط في الاستخدام: هشاشة العظام ، تلين الغضروف ، متلازمة نطاق تكنولوجيا المعلومات ، متلازمات الرضفة ، التهاب الأوتار ، والتهاب الجراب.

▪️ التهاب الأوتار الرضفي هو التهاب في الأوتار التي تربط الرضفة (الرضفة) بعظم الظنبوب (عظم الساق). التهاب الوتر الرضفي هو حالة مزمنة توجد غالباً في الأفراد الذين يكررون نفس الحركة أثناء التمرين (مثل العدائين وراكبي الدراجات).

▪️ هشاشة العظام: تآكل غضروف المفصل بسبب الاستخدام والعمر.

▪️ التهاب الجراب قبل الرضفة: قد يؤدي التهاب الجراب (كيس مملوء بالسوائل) أمام الرضفة إلى ألم الركبة الأمامي.

_ عوامل الخطر لألم الركبة.

١. الميكانيكا الحيوية: إن عمل مفصل الركبة معقد ويستخدم بشكل متكرر طوال اليوم. أي تغيير في حركة المفصل (اختلاف في طول الساق ، تغيير في أسلوب المشي بسبب مشاكل الظهر) يمكن أن يسبب تغيرات طفيفة ويسبب الألم والإصابات.

٢. الوزن الزائد: يزداد الضغط الواقع على مفصل الركبة مع زيادة الوزن. تزيد السمنة أيضاً من خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة حيث ينهار الغضروف بسرعة أكبر.

٣. الإفراط في الاستخدام أثناء الحركات المتكررة كما هو موجود أثناء تمارين معينة (الركض والتزلج) أو ظروف العمل (فترات طويلة من الركوع) يمكن أن يسبب انهيار الغضروف ويؤدي إلى الألم.

_ علاج آلام الركبة.

تتنوع علاجات آلام الركبة مثل الحالات التي يمكن أن تسبب الألم.

١. الأدوية.

يمكن وصف الأدوية لعلاج حالة طبية أساسية أو لتخفيف الآلام.

٢.جلسات العلاج الطبيعي.

في بعض الأحيان ، تؤدي جلسات العلاج الطبيعي لتقوية العضلات حول الركبة إلى جعلها أكثر استقراراً وتساعد على ضمان أفضل الحركات الميكانيكية. يمكن أن يساعد العمل مع أخصائي العلاج الطبيعي في تجنب الإصابات أو تفاقم الإصابة.

٣. الحقن.

قد يساعد حقن الأدوية مباشرة في ركبتك في مواقف معينة. الحقن الأكثر شيوعاً هما الكورتيكوستيرويدات ومواد التشحيم. يمكن أن تساعد حقن الكورتيكوستيرويد في التهاب المفاصل والتهابات الركبة الأخرى. عادة ما تحتاج إلى تكرارها كل بضعة أشهر. يمكن أن تساعد المزلقات التي تشبه السوائل الموجودة بالفعل في مفصل الركبة في الحركة والألم.

ما هي العلاجات المنزلية الطبيعية التي تخفف آلام الركبة؟

▪️ الراحة: أرِح المفصل ، وخذ قسطاً من الراحة من الأنشطة التي تقوم بها عادةً والتي تتضمن مفصل الركبة.

▪️ الثلج: يمكن أن يساعد وضع الثلج في تخفيف الألم والالتهاب.

▪️ الضغط: يمكن أن تساعد ضمادة الضغط في منع التورم والمساعدة في محاذاة الركبة. لا ينبغي أن يكون مشدوداً ويجب إزالته ليلاً .

▪️ الرفع: يمكن أن يساعد الرفع في التورم وإراحة الركبة.

مضاعفات آلام الركبة.

في كثير من الأحيان ، تختفي آلام الركبة دون العثور على سبب محدد. اعتماداً على السبب الكامن وراء الألم ، يمكن أن تتطور الحالة وتؤدي إلى إصابات أو مضاعفات أكثر خطورة. عادةً ما تكون هذه المضاعفات طويلة الأمد وتؤدي إلى تفاقم الألم أو زيادة صعوبة المشي.

المراجع :

“Knee Pain”, www.medicinenet.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى