جمالك

كيف تقوي أظافرك

تتكون الأظافر من طبقات مغلفة من بروتين يسمى الكيراتين. الأظافر الصحية ناعمة ، بدون حفر أو أخاديد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأظافر الصحية موحدة اللون وقوامها وخالية من البقع أو تغير اللون.

من ناحية أخرى ، تنكسر الأظافر الضعيفة بسهولة ولا تنمو بسهولة. قد تظهر على الأظافر الضعيفة أيضًا علامات اصفرار وتغير في اللون.

غالبًا ما تكون الأظافر الضعيفة وغير الصحية ناتجة عن الإهمال والرعاية غير المناسبة. تصبح ضعيفة عندما تجف وتصبح هشة. يعد التعرض الطويل الأمد للماء أو المواد الكيميائية ، مثل المنظفات وطلاء الأظافر ، من الأسباب الرئيسية وراء ضعف الأظافر.

يمكن أن يساعد أسلوب الحياة الصحي والتغييرات الغذائية ونظام العناية بالأظافر وبعض العلاجات المنزلية البسيطة في حل المشكلة وجعل أظافرك قوية وصحية.

1. زيت الزيتون

زيت الزيتون علاج ممتاز للأظافر الضعيفة. يساعد الزيت على ترطيب الأظافر. كما أنه يساعد في إصلاح التلف وتنعيم الأظافر والبشرة ، مما يؤدي بدوره إلى أظافر قوية وصحية.

• دلكي أظافرك جيدًا ببعض زيت الزيتون الدافئ ، بحيث تغطي كل من الجزء العلوي والسفلي من أظافرك. انتظري 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء. افعل ذلك 2 أو 3 مرات يوميًا.

• بدلا من ذلك ، امزج 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون الدافئ و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ضعي هذا الخليط على أظافرك باستخدام قطعة قطن. اتركه حتى يجف ، ثم ارتدِ زوجًا من القفازات القطنية الناعمة. افعلي ذلك يوميًا قبل النوم ، وفي الصباح اشطفيه بالماء الدافئ.

2. الشاي الأخضر

يمكن للشاي الأخضر أيضًا أن يجعل أظافرك قوية وصحية. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على منع تقصف الأظافر وتقويتها. في الوقت نفسه ، يساعد الشاي الأخضر في التخلص من تغير اللون الأصفر.

• قم بغلي كوب من الشاي الأخضر واتركه ليبرد. انقعي أظافرك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مرتين في الأسبوع.

• يمكنك أيضًا مزج بضع قطرات من زيت الشاي الأخضر العطري مع زيت جوز الهند أو جل الصبار وتدليك أظافرك به مرة أو مرتين في الأسبوع.

3. زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي هو عنصر آخر متعدد الاستخدامات يمكنه إصلاح وتقوية الأظافر التالفة.

تساعد خصائصه المطهرة على منع وعلاج الالتهابات الفطرية التي غالبًا ما تكون سببًا لضعف وهشاشة الأظافر. يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من الأظافر المشوهة أو الصفراء.

• ضعي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في وعاء صغير من الماء الدافئ. انقعي أظافرك في هذا المحلول لمدة 3 دقائق ، عدة مرات في الأسبوع.بدلاً من ذلك ، قم بإعداد محلول مكون من نصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ أو زيت الجوجوبا و 4 أو 5 قطرات من زيت شجرة الشاي. ضع هذا المحلول على أظافرك وقم بالتدليك بلطف لبضع دقائق. اتركيه حتى يجف ثم اشطفيه بالماء الفاتر. القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

4. بذور الكتان

يمكن لبذور الكتان أيضًا أن تجعل أظافرك أقوى. المغذيات الدقيقة في بذور الكتان ، مثل فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والليسيثين والزنك والبروتين ، ضرورية لصحة الأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية اللازمة لصحة الأظافر.

• افركي بعض زيت بذور الكتان على أظافرك وقم بالتدليك بلطف لبضع دقائق قبل الذهاب إلى الفراش. ارتدِ القفازات للاحتفاظ بالرطوبة.أيضًا ، قم بتضمين بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي. يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحونة إلى الحبوب أو العصائر.

5. زيت فيتامين e

زيت فيتامين (هـ) علاج جيد آخر لأظافر أقوى. تساعد خاصية الترطيب في الحفاظ على أظافرك رطبة وصحية.

• افتح كبسولة فيتامين e لاستخراج الزيت.ضعي الزيت على أظافرك ودلكي بلطف لبضع دقائق.افعل ذلك يوميًا قبل النوم لبضعة أسابيع.

6. خل التفاح

يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الغذائية ، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد التي تعزز صحة الأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لطبيعته الحمضية أن تمنع فطريات الأظافر وتعالجها.

• امزج كميات متساوية من خل التفاح غير المصفى والماء في وعاء صغير. انقعي أظافرك في هذا المحلول لمدة 5 إلى 10 دقائق ، مرة واحدة يوميًا لبضعة أسابيع.

7. زيادة تناول البيوتين

للاستمتاع بأظافر قوية وجميلة ، زد من تناول البيوتين. يساعد فيتامين ب القابل للذوبان في الماء على بناء سماكة وصلابة الأظافر ، مع تقليل فرصة الانقسام. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من البيوتين إلى هشاشة الأظافر والجفاف المفرط.

• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبيوتين ، مثل السلمون والذرة والجزر وصفار البيض والحبوب المدعمة وفول الصويا والعدس والفول السوداني والبطاطا الحلوة واللوز.

8. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين

للحصول على أظافر قوية وصحية ، يقترح الخبراء زيادة تناول البروتين. الأظافر مصنوعة من الكيراتين ، وهو نوع من البروتين. لذلك ، ستوفر الأطعمة التي تحتوي على البروتين اللبنات الأساسية لنمو أظافر قوية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يتسبب نقص البروتين في ظهور بقع بيضاء على أظافرك وجعلها ضعيفة.

• قم بتضمين الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، مثل الدجاج والبيض واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات والمأكولات البحرية وفول الصويا والكينوا والفاصوليا والتوفو.

المراجع …

Top10 ( How to Make Your Nails Stronger)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى