صحة

ما هو سبب برودة القدمين.

يعاني الكثير من الناس من برودة القدمين في مرحلة ما من حياتهم. بعض الأسباب مؤقتة وغير ضارة ، لكن البعض الآخر قد يشير إلى حالات صحية أكثر خطورة.

ما هي أسباب برودة القدمين؟

هناك عدة أسباب مختلفة لبرودة القدمين. في بعض الأحيان ، يكون أبسط سبب هو قلة الدفء. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى أيضاً .ضعف الدورة الدموية هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لبرودة القدمين.

١. ضعف الدورة الدموية.

هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لبرودة القدمين. يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى صعوبة وصول كمية كافية من الدم الدافئ إلى قدميك بانتظام ، مما يجعلها أكثر برودة من باقي الجسم.

أسباب مشاكل الدورة الدموية.

▪️ يمكن أن تحدث مشاكل الدورة الدموية نتيجة لمرض في القلب ، حيث يكافح القلب لضخ الدم عبر الجسم بوتيرة سريعة كافية.

▪️ يمكن أن يكون ضعف الدورة الدموية نتيجة الجلوس لفترات طويلة بسبب نمط الحياة المستقرة. إذا كنت تجلس على مكتب طوال اليوم في العمل ، فقد تواجه هذا.

▪️ يمكن أن يتسبب التدخين أيضاً في ضعف الدورة الدموية.

٢. فقر الدم .

يتطور فقر الدم عندما يكون لديك نقص في خلايا الدم الحمراء. هذا سبب شائع آخر لبرودة القدمين ، خاصة في حالات فقر الدم الشديدة. يمكن أن يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد حتى في الأشخاص الأصحاء جداً. يمكن علاجها بسهولة نسبية من خلال التغييرات في النظام الغذائي وتناول المكملات الغذائية.

٣. داء السكري من النوع 1 والنوع 2.

لا يتسبب مرض السكري في برودة القدمين فحسب ، بل يتسبب أيضاً في برودة القدمين بسبب تلف الأعصاب. قد تشمل الأعراض الأخرى تنميل أو وخز في القدمين.

٤. قصور الغدة الدرقية.

تحدث هذه الحالة عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة ولا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. هذا يتعارض مع التمثيل الغذائي في الجسم. نظراً لأن التمثيل الغذائي يتحكم في كل من ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم ، يمكن أن تساهم الغدة الدرقية غير النشطة في انخفاض الدورة الدموية وبرودة القدمين.

٥. انخفاض درجة الحرارة.

يتفاعل الجسم الوردي بشكل طبيعي عند تعرضه لدرجات حرارة منخفضة تضيق الأوعية الدموية في الأطراف مثل اليدين والقدمين ، وذلك لقلة كمية الدم الوافدة إليها ، للحفاظ على دم بعض الأجزاء المهمة ومنها الأطراف، و لذلك يصل الأكسجين إلى الأطراف ، ثم يميل إلى اللون الأزرق ، ثم يعود إلى طبيعته عند تسخين الجسم.

٦. التوتر والقلق.

نتيجة التعرض لدرجة عالية من القلق (بالإنجليزية: Anxiety) أو الإجهاد ، يفرز الجسم بشكل طبيعي هرمون الأدرينالين (بالإنجليزية: Adrenaline) ، والذي بدوره يسبب انقباض الأوعية الدموية في الأطراف. يقلل من الاتصال بالدم ، وذلك للحفاظ على الطاقة اللازمة لمعالجة أي شيء قد يضر بالجسم نتيجة التوتر ، الجدير بالذكر أن هذا يحدث بشكل مستمر ومتكرر ويؤثر سلباً على اليدين والقدمين.

تشمل الأسباب الأخرى الأقل شيوعاً للقدم الباردة:

▪️ أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، أو تضيق الشرايين بسبب اللويحات.

▪️ ظاهرة رينود ، حيث تتشنج الأوعية الدموية.

▪️ تصلب الشرايين.

▪️ تلف الأعصاب من أسباب أخرى.

حدد موعداً مع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعاني من برودة القدم و:

▪️ تقرحات على أصابع قدميك والتي تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء.

▪️ تعب

▪️ تغيرات الوزن.

▪️ حُمة.

▪️ ألم المفاصل.

▪️ أي تغيرات في جلدك ، مثل الطفح الجلدي أو سماكة الجلد.

كيف يتم علاج الحالات التي تسبب القدم الباردة؟

١. تعتمد العلاجات بشكل كبير على السبب الكامن وراء برودة قدميك. بشكل عام ، من المرجح أن يوصي طبيبك بممارسة التمارين بانتظام لتحسين الدورة الدموية.

٢. يمكن علاج بعض أسباب برودة القدمين ، مثل قصور الغدة الدرقية وفقر الدم ، بالأدوية. قد يصف طبيبك حاصرات الكالسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في فتح الأوعية الدموية ، لحالات مثل رينود أو بعض أمراض القلب.

٣. زيادة تدفق الدم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام مثل ؛ الجري والقفز.

٤. الحفاظ على دفء القدمين من خلال ارتداء الجوارب ذات الجو البارد المخصص ، وارتداء النعال العازلة.

٥. عمل حمام مائي دافئ للقدمين لمدة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

٦. استخدم الوسائد أو اللبادات الحرارية (وسادات التدفئة) بالقرب من القدمين.

٧. الأكل الصحي والإقلاع عن التدخين.

المراجع :

Ana Gotter (19-6-2017), “Why Are My Feet Cold?”، www.healthline.com

“What is the cause of cold feet”, c.worldmisc.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى