تعليم

ما هي فوائد الغرغرة بالماء و الملح

الغرغرة بالمياه المالحة علاج منزلي بسيط وآمن وغالبًا ما تستخدم لعلاج التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية مثل نزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية. يمكنهم أيضًا المساعدة في الحساسية أو غيرها من المشكلات الخفيفة. قد تكون الغرغرة بالماء المالح فعالة في تخفيف الالتهابات ومنع تفاقمها أيضًا.

وهو آمن تمامًا للاستخدام للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات (ولأي شخص يمكنه الغرغرة بسهولة). فإنه يعتبر علاجًا منزليًا قياسيًا لبعض الأمراض.

لماذا يجب استخدام الماء المالح في الغرغرة؟

أصبحت الغرغرة بالمياه المالحة خيارًا شائعًا لبعض الأمراض البسيطة. كما تم استخدامها بنجاح كعلاجات بديلة منذ ما قبل الطب الحديث.

في الواقع ، لا يزال البحث والطب الحديث يدعمان الغرغرة بالمياه المالحة اليوم كنهج فعال لبعض المشكلات الصحية الخفيفة.

ثبت علميًا أن الملح يساعد في سحب الماء من أنسجة الفم ، بينما يخلق حاجزًا ملحًا يمنع الماء والعوامل الممرضة الضارة من العودة إلى الداخل.

وهذا يجعل الغرغرة بالماء المالح ذات قيمة في منع الفيروسات والبكتيريا ، وتقليل فرصة الإصابة بالتهابات في الفم والحلق ، وتخفيف الالتهاب في بعض الحالات. وتشمل هذه:

• إلتهاب الحلق

على الرغم من أنها علاجات منزلية قديمة جدًا ، إلا أن الغرغرة بالمياه المالحة لا تزال موصى بها لألم الحلق من قبل الأطباء في البيئات السريرية.

إنها فعالة بشكل خاص لنزلات البرد والإنفلونزا التي تسبب التهابًا خفيفًا في الحلق – لكنها يمكن أن تخفف التهاب الحلق الشديد.

• التهابات الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي

تظهر الدراسات أيضًا أن المياه المالحة قد تساعد في تقليل شدة العدوى ، سواء كانت ناتجة عن عدوى فيروسية أو بكتيرية. هذا يتضمن:

• نزلات البرد

• التهاب الحلق

• عدد كريات الدم البيضاء

• الإنفلونزا

وجدت دراسة أجريت عام 2013 حول طرق الوقاية من الإنفلونزا غير الطبية أن الغرغرة بالمياه المالحة ربما كانت أكثر فاعلية في الوقاية من الإصابة مرة أخرى من لقاحات الإنفلونزا.

• الحساسية

نظرًا لأن التهاب الحلق يمكن أن يحدث أيضًا مع بعض أنواع الحساسية – مثل حبوب اللقاح أو وبر الكلاب والقطط – فقد تساعد الغرغرة بالماء المالح أيضًا في علاج أعراض التهاب الحلق المزعجة بسبب تفاعلات الحساسية.

• صحة الأسنان

يمكن أن يسحب الماء المالح الماء والبكتيريا مع حماية اللثة ، لذلك قد تكون الغرغرة فعالة في تحسين صحة اللثة والأسنان. قد تساعد أيضًا في منع التهاب اللثة والتهاب اللثة وتجويف الأسنان.

وجد تقييم عام 2010 أن استخدام الغرغرة بالماء المالح على أساس يومي ساعد في تقليل عدد البكتيريا الضارة الموجودة في اللعاب.

• تقرحات الفم

على غرار التهاب الحلق ، يمكن أن تخفف الغرغرة بالماء المالح تقرحات الفم ، يمكنهم القيام بذلك عن طريق تخفيف الألم والالتهابات التي تسببها هذه القروح.

أفضل الطرق للغرغرة بالماء المالح

يعد عمل الغرغرة بالماء المالح في المنزل أمرًا سهلاً ومباشرًا. يمكن للبالغين من جميع الأعمار والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات استخدامه. الاستثناء هو الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات وأي شخص يجد صعوبة في الغرغرة.

قد يكون الماء دافئًا بشكل أفضل ، لأن الدفء يمكن أن يخفف من التهاب الحلق أكثر من البرودة. كما أنها أكثر متعة بشكل عام. ولكن إذا كنت تفضل الماء البارد ، فلن يتعارض مع فعالية العلاج.

قد يساعد الماء الدافئ أيضًا على إذابة الملح في الماء بسهولة أكبر. قد يكون إذابة الملح بشكل أفضل أمرًا مثاليًا إذا كنت تستخدم أملاح البحر الخشنة أو أملاح الكوشر بدلاً من الملح المعالج باليود أو أملاح المائدة. يمكنك استخدام أي نوع من الملح لغرغرة المياه المالحة.

تغرغر بالمياه الموجودة في مؤخرة الحلق لأطول فترة ممكنة. ثم تمضمض بالماء حول الفم والأسنان.

في حالة الإصابة بالعدوى ، يُعد بصق الماء المالح أفضل في إبعاد العدوى. كن حذرًا إذا كنت تقوم بشطف الفم عدة مرات يوميًا وابتلاع الكثير من الماء المالح ، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف.

شرب الكثير من الماء المالح يمكن أن يكون له أيضًا مخاطر صحية ، مثل نقص الكالسيوم وارتفاع ضغط الدم.

ينصح بالغرغرة مرتين في اليوم على الأقل. يمكنك الغرغرة بأمان عدة مرات أكثر من ذلك أيضًا.

إذا كنت ترغب في تحسين المذاق ، فحاول إضافة:

• عسل

• ليمون

• ثوم

• أعشاب لنزلات البرد والانفلونزا

بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات والبالغين الذين يشعرون بالراحة معهم ، يمكن أن تكون الغرغرة بالمياه المالحة علاجات منزلية رائعة وناجحة.

يتم دعمهم بشكل خاص من قبل الأطباء كطرق للمساعدة في ألم والتهاب الحلق. كمكافأة إضافية ، يمكن أن تساعد أيضًا في منع وتخفيف بعض الالتهابات البكتيرية والفيروسية عن طريق الفم ونزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق.

هامشيًا ، الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للحساسية ، وآفة القروح ، وتحسين صحة الفم. أفضل ما في الأمر هو أن الغرغرة بالمياه المالحة هي علاجات آمنة جدًا ومُكرمة للوقت. كما أنها سهلة التحضير في المنزل.

المراجع …

www.healthline.com ( What Are the Benefits of a Salt Water Gargle?) Written by Adrian White — Updated on March 24, 2021

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى