جمالك

نصائح جمالية طبيعية.

من منا لا يريد بشرة صحية؟

الملمس الناعم والمرن والإشراق كلها علامات على صحة البشرة وهي ببساطة أفضل شيء على الإطلاق.

ستعمل نصائح العناية بالبشرة الطبيعية هذه على تحسين صحة بشرتك …

من الممكن جداً الحفاظ على صحة بشرتك مع بعض نصائح الجمال الطبيعي. لكن عليكِ الاستمرار في القيام بالنشاط المذكور لفترة زمنية معينة حتى تري النتائج.

_ رطب جسمك.

يمكن أن يؤدي ترطيب جسمك بمفرده إلى حل العديد من المشكلات ، لكننا نختار عدم الاحتفاظ بها كأولوية لنا.

عندما يصاب جسمك بالجفاف ، فإنه لا يعمل بأفضل طريقة ويظهر على بشرتك أيضاً ، ستصبح بشرتك جافة ومتقشرة وباهتة.

ترطيب نفسك من أسهل النصائح للحصول على بشرة صحية.

_ تناول الطعام بطريقة مناسبة.

إن تناول الطعام بشكل صحيح ليس مهماً فقط لأمعائك ولكن أيضاً من أجل الرفاهية العامة بما في ذلك صحة بشرتك.

تدور النصائح حول بشرة صحية حول تقديم الأفضل لجسمك وبشرتك.

تأكد من تضمين ما يكفي من مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي ، فهو يساعد على محاربة البكتيريا والأمراض ويمنع أيضاً الجذور الحرة التي تسرع الشيخوخة.

تعمل مضادات الأكسدة على إبطاء عملية الشيخوخة والالتهابات وتشكيل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

نصيحة للحصول على بشرة صحية هنا هي تضمين العناصر الغذائية التالية في نظامك الغذائي

_ سبانخ .

_ توت العليق.

_ توت أزرق.

_رمان.

_ بذور.

_ مكسرات.

_ شاي أخضر.

_ طعام عضوي.

وغني عن القول أن الأغذية العضوية خالية من السموم والمكونات الضارة الأخرى.

لذا فإن تناول الأطعمة العضوية هو بالتأكيد نصيحة للبشرة الصحية. يوفر لجسمك جميع العناصر الغذائية اللازمة التي تجلب تدفقاً طبيعياً لبشرتك.

_ الابتعاد عن أشعة الشمس.

يعتبر التعرض القليل لفيتامين د من الشمس مفيداً تماماً ولكن إذا تعرضت له بكمية زائدة فقد يؤدي ذلك إلى تسمير البشرة بالشمس وبهتانها.

حاول البقاء بعيداً عن الشمس في ساعات الذروة قدر الإمكان. واجعلي الواقي من الشمس جزءاً إلزامياً من روتين العناية ببشرتك.

تحقق من قائمة مكونات واقي الشمس وتأكد من أنها تحتوي على واقي شمسي من الزنك وأكسيد التيتانيوم.

_ منتجات العناية بالبشرة الطبيعية.

واحدة من النصائح الهامة للحصول على بشرة صحية هي استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية فقط ، فمعظم المنتجات التجارية المتوفرة في السوق مليئة بالمواد الكيميائية القاسية.

تدمر هذه المنتجات خلايا بشرتك مما يجعلها تبدو باهتة بينما تؤدي إلى ظهور البثور والعيوب.

قم دائماً بإلقاء نظرة على المكونات واختر المكون الذي يحتوي على مكونات عضوية وخالية من المواد الكيميائية مثل البارابين و SLS.

_ فيتامين سي لبشرة خالية من التجاعيد.

هل تعلم أن الحفاظ على تناول فيتامين سي بكثرة سيساعد على إبطاء عملية الشيخوخة؟

كما أنه يساعد في تجديد الخلايا لجعل بشرتك شابة. نصيحة الجمال هذه للوجه يتبعها الخبراء لأن فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين أيضاً ، وبالتالي يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

_ التحكم في تناول السكر.

يؤدي السكر إلى إلحاق ضرر جسيم بجسمك ، وفي المقابل ، فإنه يلبي رغبتك في تناول السكر.

يبطئ السكر من إنتاج الكولاجين ويقلل من مرونة الجلد مما يجعله يبدو باهتاً ومتقدماً في العمر.

أفضل طريقة هي التمسك بالمُحليات الطبيعية فهي صحية ولن تؤذي جسمك.

_ الدهون الصحية لبشرة صحية.

ليست كل أنواع الدهون سيئة ، فبعضها يقوم بعمل رائع في كونه مفيداً لجسمك. تساعد الدهون الجيدة في الواقع على جعل بشرتك تبدو أصغر سناً ومتألقة.

نصائح للحصول على بشرة صحية تتضمن بالتأكيد تناول الدهون الجيدة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وبذور الكتان والأسماك والمكسرات ، إلخ.

_ إزالة السموم من الجسم.

يكوّن جسمك السموم من عوامل مختلفة مثل التلوث ، والوجبات السريعة ، والمشروبات غير الصحية ، والتدخين ، وما إلى ذلك. من المهم إزالة السموم من جسمك ، لجعل بشرتك تبدو منتعشة وجميلة.

تناول الكثير من الشاي الأخضر ، والماء الساخن مع عصير الليمون في الصباح ، ومشروب الفحم النشط ، وما إلى ذلك للتخلص من جميع الشوائب من جسمك.

_ تمرن يومياً .

عند ممارسة الرياضة ، يتم تنظيم الدورة الدموية وبالتالي تضيف توهجاً صحياً إلى وجهك.

هذه ليست مجرد نصيحة لبشرة صحية ولكنها تساعد أيضاً في تنظيم الجسم بالكامل أثناء لياقتك ونشاطك.

_خذ قسطاً كافياً من النوم.

وأخيراً النوم !! ستأتي إليك نصيحة الجمال الطبيعي هذه بشكل طبيعي ، يساعدك النوم على تجديد شبابك وأثناء نومك تكون بشرتك في وضع الإصلاح.

لذا احصل على كريم الليل أو حمض الهيالورونيك واحصل على 8 ساعات من النوم كل ليلة!

المراجع :

THESE NATURAL SKINCARE TIPS WILL ENHANCE THE HEALTH OF YOUR SKIN TENFOLD…Written by Sachin Pandey

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى